Warum gehen die Plankübungen hauptsächlich auf die Oberarme?

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4 Antworten

Hey :)

Könnte sein, dass deine Arme schwächer sind als der Rest deiner Muskeln, könnte aber auch an der Ausführung der Übung liegen.

Stelle sicher, dass du sie richtig machst. Viele neigen dazu entweder den Rücken und Bauch durchhängen zu lassen oder den Po nach oben zu strecken, also ein "Häuschen" zu bauen, wie meine Trainer immer sagen.

LG

Der Muskel, der als erstes nachlässt, ist im Vergleich zum Rest der schwächste ;-)

Also ist der Rest einfach besser trainiert.

du bist nicht fit genug, das wird sich mit der verbessern- achte auf eine grade haltung vorm spieegel kontrollieren

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