warum essen sportler so viele bananen?

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Weil Bananen eine hohe Energiedichte haben und viele wichtige Mineralstoffe (Magnesium etc.). Sie haben zwar einen etwas höheren Kaloriengehalt, aber der wiederum kann gut ausgenutzt & verbrannt werden, da sie wenig Fett haben und reichlich Power liefern, die wichtig zum Umsetzen & Sporteln ist.

Weil Bananen viel Magnesium enthalten und das gut gegen Krämpfe(Wadenkrämpfe)und gut für die Muskeln ist!Außerdem führen sie durch die Kohlenhydrate ganz schnell verloren Energie zu!

hab ich noch nie gesehen... Wahrscheinlich wegen der vielen Muskelarbeit. DIe ganzen Aktionspotentiale brauchen ja das ganze Kalium auf bzw. bringen die Elektrolyte ins Ungleichgewicht. Genauso wie das schwitzen...

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15kg Abnehmen gesund und schnell?

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Ich weiss, diese Frage existiert schon bestimmt 1000000 Mal im Internet. Auch ich gehöre zu den Personen, die scho jahrelang Internetbeiträge und Artikel lesen, Videos schauen, Diäten ausprobieren usw. Leider klappt das mit dem Abnehmen immer noch nicht.
Jetzt habe ich aber zum ersten Mal ein konkretes Ziel vor Augen und ich hoffe, das es endlich funktioniert. Kurz zu mir:

Ich bin 19 Jahre alt, weiblich, 1m56 gross und wiege 72 kg. Das sind 15kg zu viel, die dringend weg müssen. Meine Problemzonen sind der Bauch, die Oberschenkel, die Hüfte und mein Doppelkinn. Wenn man mich in normaler Kleidung sieht, würde man nicht unbedingt sofort sagen, ich bin übergewichtig. Trotzdem kann ich keine schönen Kleider oder enge Shirts mit Hotpents tragen. Mein Freund liebt mich so wie ich bin und zwingt mich zu nichts. Er unterstützt mich aber, wenn ich abnehmen möchte. Mein Problem ist, dass ich mir immer wieder vornehme, Sport zu machen, keine Schokolade zu essen usw. Leider habe ich einfach keine Disziplin. Ich kann es mir noch so odt sagen, ich greife trotzdem immer wieder in die Süssigkeitenregale im Supermarkt und wenn ich Zeit für Sport hätte, bin ich zu müde um aufzustehen.

Wir haben einen Kinderwunsch und ich möchte schwanger werden. Letzte Woche war ich beim Arzt und er hat mir gesagt, ich muss zuerst dringend abnehmen, bevor man mit einer Hormontherapie anfangen kann (ich habe PCO) Alles andere würde nichts bringen. Also ist es jetzt nicht mehr nur der Wunsch nach einer schönen Bikinifigur und einem gesünderen Leben, sondern auch der Kinderwunsch.

Habt ihr Tipps, wie ich abnehmen kann ohne Jojo effekt? Wie kann ich meinen Drang, meine Sucht nach Schokolade stillen? Wie kann ich mich dazu zwingen, sport zu treiben?
Danke für jeden Tipp!

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