War das zu viel Essen für einen Tag?

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5 Antworten

Das ist total okay :) du denkst nur dass es viel ist weil du das obst als viel ansiehst
Aber das ist gesund und hat ja kaum Kalorien

Das ist ganz sicher nicht zu viel. Mir kommt das im Gegenteil eher wenig vor. Warum machst du dir da überhaupt Gedanken? Abzunehmen brauchst du schließlich nicht, und vom Übergewicht bist du noch meilenweit entfernt.

Idkwhattosay 20.03.2016, 21:55

Echt?😳 normalerweise esse ich viel weniger (gefühlt).. Ich versuche im Moment eine "gesunde Beziehung " zum Essen wiederzubekommen und Ich muss mal echt darauf achten wieviel ich esse bzw ob ich genug esse.. mir ist seit neuestem nämlich auch ständig kalt und habe auch abgenommen aber dachte eigentlich das ich mich gut ernähre.. esse eigentlich relativ viel aber halt sehr viel Gemüse was ja nicht so kalorienreich ist..

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putzfee1 20.03.2016, 21:58
@Idkwhattosay

Ja, echt. Versuch mal, ein bisschen mehr zu essen. Dass du abnimmst, ist ja schon ein Anzeichen dafür, dass deine Ernährung unzureichend ist.

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ich sag mal so Jeder kann essen was er verträgt oder:-)

Ich ess noch mehr also von daher😂 Außerdem kannst du es dir ja leisten mit deiner Mega Figur!

Idkwhattosay 20.03.2016, 21:49

haha danke😂🙈

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Die Menge ist ok aber du isst ja nur Kohlenhydrate!!! Ess mal bisschen Eiweiß ist wichtig :D

Idkwhattosay 20.03.2016, 21:50

Was ist denn so vegan und mit viel Eiweiß außer Soja?😅

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fitnesshase 20.03.2016, 21:53

Hm, schwierig ich bin kein Veganer :D aber Nüsse sind sehr gut und Hülsenfrüchte

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fitnesshase 20.03.2016, 22:14

Haha top

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Miriam1107 21.03.2016, 11:02
@fitnesshase

Genau, Nüsse enthalten viel Eiweiß. Ich würde dir zu Mandelmus oder Cashemus raten (gibt es bei Alnatura). Eignet sich auch wunderbar als Ersatz zu Sahne, weil Soßen dadurch so richtig schön cremig werden. :) Bitte achte darauf B12 zu substituieren. Bei einer veganen Ernährung könnte es hier zu einem Mangel kommen. Ich persönlich verwende ein B12 Spray von Terra Elements. http://www.terraelements.de/Nahrungsergaenzung/Vitamine-Mineralien/BetterYou-Boost-Vitamin-B12-Spray-300-mcg-25-ml.html

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