Wann und was soll ich essen, wenn ich Muskeln aufbauen will?

1 Antwort

Versuch erstmal einen ordentlichen Trainingsplan dauerhaft zu schaffen.

Muskeln werden mit Proteinen aufgebaut. Wann man die zuführen soll, hat wohl jeder eine andere tolle Meinung...

P.S. mit zwei 5 Kilo hanteln eine halbe stunde trainieren, davon wirst du auch mit Proteinen nicht innerhalb von einem Jahr zum Muskelmann.... da ist viel Disziplin und Ausdauer nötig...

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