Wann sollte man am besten sport machen?

7 Antworten

Ich mach 3 mal in der Woche Abends für 1,5 Stunden mein Karatetraining.

4 mal die Woche versetzt zu dem Training Bodyweight Übungen für den Muskulaturaufbau für ca. 1 Stunde.

Trinken tu ich nur Wasser und ungesüßte Tees. Ab und an mal ne Cola-Zero

ca. 4 Liter am Tag


Wenn ich weggehe Bier :D Aber nicht mehr als 2-3 in der Woche.

Ich gehe an jedem Arbeitstag in der Frühe eine Stunde ins Fitnessstudio, wo ich hauptsächlich Ausdauertraining mache. Außer an einem Tag, da gehe ich stattdessen schwimmen.

Zusätzlich abends noch ein- bis zweimal pro Woche Walking, zwischen einer halben und eineinhalb Stunden. Die Wochenenden sind überwiegend sportfrei.

Getrunken wird nach Bedarf.

Am besten einfach relativ oft und nicht zu schweres Zeug
Einfach wo man schön locker und beweglich bleibt
Also etwas für den ganzen Körper wo alles bisschen beansprucht wird
Gibt viele Sportarten wie einfach Fußball klettern usw

Ansonsten Cardiotraining, sprich joggen Fahrrad fahren etwas für die Ausdauer und so :)

Hardcore Kraftsport geht auf Dauer auf die Gelenke und ist auch nicht gesund^^

Schau einfach worauf du Lust hast und mach das :) geh oft raus und so^^

Viel trinken natürlich (aber nicht zu viel xd)
Man kann auch zu viel trinken? Ja dann spült man wichtige Mineralien aus dem Körper heraus..
Es gilt wie immer in Maßen aber nicht in Massen :)
Aber 2-3 L sind auf jeden Fall in Ordnung für fast jeden Menschen :)
Und wenn du dazu Sport treibst auch gerne mehr

Lg und alles gute

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Mit freundlichen Grüßen
Luca

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