Wann sollte man am Abend das letzte Mal was essen, damit es der Magen noch verdauen kann?

6 Antworten

Wer zu Gewichtszunahme neigt, sollte mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen das Letzte gegessen haben. Insgesamt ist es Gewohnheitssache, wann man wieviel isst. Eine Umstellung dauert ein paar Tage, während dieser Zeit kann man Hungergefühle mit einem kalorienarmen heißen Getränk überbrücken und sich immer wieder sagen, dass man ja schon genug gegessen hat und der Hunger eine "Verirrung der Hormone" oder ähnlich ist.

Probiers aus. Ich essen unmittelbar vor dem Schlafen auch noch was (Obst) und komme damit bestens klar. Jeder Körper reagiert anders.

Der Magen verdaut auch über die Nacht. Er braucht viele Stunden, um das jeweilige Essen zu verdauen. Daher kannste auch kurz vorher noch etwas kleines essen - nur nicht gleich einen Schweinebraten...

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