Wann soll man Protein Shakes einnehmen00?

6 Antworten

Wann soll man Protein Shakes einnehmen00?

Gar nicht. Nützt nichts, schadet deinem Organismus und hilft nur dem Hersteller.

Mein Cousin arbeitet bei Zec+ und hat mir erzählt was so durch ein Protein Shake für Wirkung hat

Er arbeitet dort. Natürlich erzählt er, dass das Zeug toll ist. Vielleicht glaubt er es sogar selbst. Frage ihn doch mal nach seriösen Studien und Belegen der Wirksamkeit...

Schauen wir doch mal, was da drin ist:

Molkenprotein-Isolat, Kakaopulver stark entölt, Süßstoffe: Acesulfam K, Saccharin-Natrium und Sucralose, Aroma, Emulgator: Sojalecithin.

Also denaturiertes (strukturverändertes), isoliertes Milcheiweiß mit Süßstoff und Aroma. Molke ist ein Abfallprodukt, das massenhaft bei der Käseproduktion anfällt, so macht man mit billigen Rohstoffen satte Gewinne.

Was dieser Inhaltsstoffe soll jetzt eine Wirkung auf den Muskelaufbau haben?

Dein Organismus baut Muskeln auf, weil es einen Bewegungsreiz gibt. Entsprechend verbaut er Aminosäuren mit Hilfe hunderter Stoffe aus der Nahrung und die fordert er über den Hunger an.

Umgekehrt funktioniert das nicht. Du kannst nicht mehr Muskeln bekommen, wenn du mehr Proteine in dich hineinschüttest. Wenn der minimiale Pool für freie Aminosäuren gefüllt ist, werden die Proteine über die Niere ausgeschieden. Eine eiweißreiche Ernährung ist prima, wenn man Nierensteine oder Eiweißspeicherkrankheiten haben will. Das ist eigentlich seit Atkins bekannt, aber heh, wen schert das, wenn man damit Geld verdienen kann?

Das Produkt ist zudem ein Isolat, es liefert nur Proteine. Die für deren Verarbeitung im Organismus nötigen Stoffe liefert das Produkt nicht. Da die Proteine aber resorbiert, verarbeitet und ausgeschieden werden müssen, kommt es zu Mangelsituationen an den fehlenden Stoffen und damit zu Stoffwechselstörungen.

Kurz und bündig: Iß einen Apfel, eine Möhre, einen Teller Spinat. Iß irgendwas, was in der Natur wächst, das liefert dir sämtliche Proteine in nativer Form und auch die für deren Verarbeitung nötigen Stoffe. Und das beste: Das ist auch noch viel, viel billiger als windige Proteinshakes mit bunten Power-Labeln.

Shakes gibt's immer nach dem Training. Ich würde aber erstmal nur Proteinshakes nehmen weil ich mein billig is das Zeug ja auch nich.

Protein immer nach dem pumpen. Das packst du bis Sommer.

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danke

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Kein Problem

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Guten Abend,

  1. Ich bin 15 Jahre jung 178 groß, 102 kg schwer, da ich fett bin, habe ich mir selber vorgenommen, einfach was zu machen, damit meine ich abnehmen, aber entsprechend auch aufbauen. Ich bin jemand, ich lebe durch Erfolg, wie viele andere Menschen, klar, ich bleibe dran, wie ein verrückter, aber wenn ich einfach kein/e Erfolg/e sehe, mache ich nicht weiter, beziehungsweise verliere ich meine Lust daran, meine Lust ist derzeit wirklich bei 100% (Ok, ok, nicht ganz, dass Cardio Training macht nicht ganz soviel spaß, Bockt aber trotzdem. :))

Ich denke, dass man von mir einen kleinen Einblick bekommen hat, hoffe ich zumindest. Nochmal zu diesem Thema "Erfolg/e", ich habe mir an sowas ein Beispiel genommen und wollte daher einfach mal Fragen, ist das, wie es da ist, wirklich möglich, wie viel mal in'ner Woche müsste man für sowas wirklich Trainieren, dass so ein Ergebnis in 6 MONATEN kommt? - https://www.youtube.com/watch?v=WxdrRUyD3sE

Da ich mir nicht wirklich viel zu Weihnachten wünsche & mir denke, dass ich eventuell mir noch ein wenig mehr wünschen könnte, dies auch persönlich meine großeltern freuen würde, wenn ich mir was hole, was MIR Hilft, somit würde ich mir gerne eventuell ein wenig was bestellen, damit ich das Ziel, was ich verfolge, auch erreiche.

  • Sprich Proteinshakes, die wo mir im endeffekt Helfen, ich weiß, es ist nur ein Nahrungsergänzungsmittel, ABER, es würde im Endeffekt ein wenig Helfen, erhoffe ich mir zumindest.
  • Ich weiß, ich weiß, an die ganzen Kritiker, dass ich Citrullin Malat oder auch L-Citrullin nicht nehmen sollte, wenn ich das maximale aus mir rausgeholt hab. (Stimmt das überhaupt?)
  • Eventuell habt ihr ja sonst noch Zaubermittel, die mir Helfen könnten, als kleines extra.

Ich Bitte euch, alles reinzuschicken, wo ihr denkt, dass es mir Helfen kann, (auch für später 2-4 Monate.) Wann würdet ihr mir gegeben falls Citrullin Malat und wie das alles heißt empfehlen? Bitte wirklich nur Sachen reinschicken, wo ihr selber sagt, wow, dass kann Dir Helfen!

  • Als kleines extra würde ich gerne nochmal Wissen, ob es sich lohnt, nebenbei noch Liegestütze oder so zumachen, jeden Tag 15 stück einfach zuhause um zugucken, was mir das ganze bringt, oder sollte ich dann wenn ich vom Gym zuhause bin als Ruhepunkt nutzen?

Ich Bitte einfach nochmal Weise somit drauf auch hin, dass wenn ihr in der Materie nicht richtig drin seit, nicht Antworten braucht, dass Hilft mir nicht und ich verschwende unnötige kosten eventuell sogar.

Schönen Abend :))

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