Wann soll man eiweißhaltige Nahrung zu sich nehmen?

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2 Antworten

In jeder Nahrung des Tages sollten Eiweiße enthalten sein . Aber ungefähr so 45min nach dem Training wären Eiweiße ganz gut .

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Proteine sind Nährstoffe die der Körper immer braucht also nicht nur vor oder nach dem Training. Aber ein schnelles Protein in Form von Whey-Isolat schadet den Muskeln nach dem Training nicht ;)

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