Wann sind die Ergebnisse von den Training Übungen sichtbar ernste Frage ist wichtig?

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2 Antworten

Je nach Veranlagung verschieden. Du persönlich wirst schon nach 4-6 Wochen Unterschiede sehen. Deinem Umfeld fällt es meistens nach der doppelten Zeit auf, also nach so ca 12 Wochen konsequente, Training.

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Dem Kommentar vor mir kann soweit zustimmen, mit der Einschränkung, dass das ja nach Stoffwechsel sogar noch länger dauern kann..
Ein weiterer wichtiger Faktor zum Muskelaufbau ist die Ernährung. Also ein eiweißbasierter Ernährungsplan.

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