Wann Schlafen gehen nach Training?

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3 Antworten

Es kommt ganz darauf an wie alt du bist. Je älter der Mensch, desto weniger Schlaf braucht er. (; Das mal so für das ganz Allgemeine.

Um auf deine Frage zu antworten... Wenn du trotz allem früh fit und ausgeschlafen bist hast du eindeutig genug Schlaf. Wenn du dir unsicher bist und denkst du brauchst mehr Schlaf, versuch dich nach der Schule für etwa 1 1/2 Stunden schlafen zu legen. Das wirkt echt Wunder!!

geh so früh schlafen wie du kannst wenn du sport machst, desto besser ist deine Regeneration und du wirst schneller besser als die anderen nach Monaten oder Jahren

Das Schlafbedürfnis ist individuell verschieden, aber so7- 8 Std. sollten reichen.

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