Wann Pause beim training einlegen?

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1 Antwort

Auf jedenfall nen Tag pause machen sonst hast du keinen muskelaufbau

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Kommentar von Sp4rk00n
18.04.2016, 17:00

Alles klar und wann? Nach jedem 2. Tag ein Tag Pause?

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Kommentar von Kahecha
18.04.2016, 17:05

Ich würde dir empfehlen einen Tag Radfahren und am nächsten Tag hanteln und immer so so können sich deine Muskeln regenerieren oder du trainierst beides an einem Tag und machst dann einen tag pause

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