Wann müsste ich dunken können?

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3 Antworten

Das kann ich Dir niemand genau sagen.

Wenn Du nur ab und zu mal an den Ring kommst fehlen Dir noch gut 20cm Höhe bis zum Dunking. Die kannst Du entweder über Wachstum oder Sprungkraft bekommen. Beides geht nicht so schnell.

Wenn Du so eifrig trainierst wie jetzt und vielleicht noch 6 cm wächst könntest Du es in einem Jahr schaffen. 

Mit Deinen 65 kg bei 184cm bist Du auf jeden Fall eher schlank. Da könnte ein wenig Muskelaufbau nicht schaden.

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NextJumpman 26.01.2016, 21:43

danke für die antwort! Aber ich habe noch eine frage zum Muskelaufbau:

mit oder ohne Hanteln? und welche übungen

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Thostar 27.01.2016, 15:44
@NextJumpman

Naja für Basketball ist schon sinnvoll etwas masse aufzubauen gerade wenn du wahrscheinlich als Center spielst, würde dir aber empfehlen mit den eigenen gewicht zu trainieren und viel Training für die Körperspannug zu machen.

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Seilspringen trainiert die Wade - ist richtig.

Leider ist es so, dass man beim normalen Skipping nicht gezwungen ist, besonders hoch zu springen, es sei denn, man hat die Technik für DoubleUnders heraus.

Da darf man schon etwas höher hüpfen.

100 Seilskips sind bei Crossfittern eine halbe Erwärmung, womit ich vermutlich Deine Frage beantwortet habe.

Boxjumps sind hier effektiver, da Du so bestimmte Sprunghöhen Dir als Zielmarke in Form von z.B. Europaletten übereinander zurechtlegen kannst.

Günter

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NextJumpman 26.01.2016, 21:23

Wann müsste ich dunken können

Sorry das es so unübersichtlich ist.
bin erst neu registriert

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NextJumpman 26.01.2016, 21:31
@Max7777777

im Basketball nennt man sowas: Auf einem 3.05 Meter korb den ball in den ring schmeißen, während man an dem ring hängt

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Max7777777 26.01.2016, 21:34
@NextJumpman

Achso, nein das weiß ich leider nicht aber ich denke du wirst das rechtzeitig können. Warum ich mir da so sicher bin? Weil du dir ausführlich gedanken darüber machst, ein sehr förderliches verhalten. Fit for fun oder so....Mfg Max

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laePanda 26.01.2016, 21:42

Ich bin 15 und 1,75m groß, wenn ich mir nun auch Gedanken drüber mache zu dunken, schaff ich das dann auch? fit for fun oder so...

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Max7777777 26.01.2016, 21:58
@laePanda

Ohne kritik würde so mancher fehler übersehen werden. Allerdings wenn du dich mit Basketball besser auskennst dann schreibe doch eine antwort. Mfg Max ;)

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