Wann braucht der Körper sein Eiweiß nachm. Trainieren

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3 Antworten

nachm training gibts bei mir immer meine ganzen supps (ich bin schon etwas erfahrener im bb), bischen leinöl, instant oats, whey protein & traubenzucker aber grundsätzlich ist es sinnvoller sein protein über den tag aufzunehmen

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Direkt nach dem Training wäre am besten. Eventuelle in Whey Shake oder auch Milch. Aber das Nährstoff TIming wird meienr Meinung nach überbewertet. WEnn dud ir dirket zuhause was zu essen reinschiebst ist das auch OK.

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