Wann aufstehen schlaf Rhythmus?
Hab ich 1Tag nicht so lange geschlafen, daß ich abends mehr müde bin. Nun möchte ich mein Schlafrhythmus auf die Reihe bekommen.
23Uhr schlafen gehen wann aufstehen? Hab es satt bis 4Uhr wach zu bleiben, und dann um 12Uhr aufzustehen Tod müde...
Lg =)
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4 Antworten
Gerade nun dämmert es um 6.00 und es ist schön langsam zu erwachen und zu zu sehen wie die Sonne aufgeht, die ersten Vögel zwitschern und alles langsam zum quirligen Leben erwacht.
Egal wie müde du dann bist, soweit ich weiß ist 6 Uhr die beste Zeit aufzustehen. Bist morgens zwar vllt ein bissle müde, kannst dafür aber schneller einschlafen Abendst. Dann ist der rythmus eig wieder in Ordnung
Stehe immer um 9:20 auf. Habe dann meine ganzen gesundheitlichen Dinge im Wecker eingespeichert und mein Tag ist in dieser Sache sehr gut geplant, leider muss ich das wohl ändern, weil die Videokonferenzen mit den Lehrern um 8 Starten, also um 7 Aufstehen, brauche etwa 50min dafür, bis ich fertig im Rolli vorm PC sitze
Man sagt ja, man sollte mindestens 8 Stunden am Tag schlafen. Ich würde jetzt nicht um 3 Uhr ins Bett gehen und um 13 Uhr aufstehen, aber so 0 Uhr bis 9 /10 Uhr wäre doch was
Und das muss ich dann alles umändern. Ein Traum
Und gerade schon ein Fehler gefunden. Hätte 19:50 sein müssen und nicht 19 Uhr. Haha, sollte nicht so oft passieren, sonst wird es gefährlich
9 Stunden sind gesund, aber auch 8 Stunden ist okay, kommt drauf an wie alt du bist.
Danke, und viel Spaß, uiuiui