Walken kcal verbrauch?

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6 Antworten

Ein solcher Energieverbrauch ist immer von vielen invidivuellen Daten/Faktoren abhängig, die du uns leider nicht mitgeteilt hast.

Alter, Geschlecht (höchstwahrscheinlich weiblich), Größe, Gewicht, etc. sind alles essentielle Daten, um so etwas nur ansatzweise berechnen zu können.

Exakt wird es dir allerdings kein Rechner nennen können. Entweder du führst ein akkurates Messgerät (Fitnessarmband, Pulsuhr, etc.) mit dir, wenn du die Tätigkeit ausführt.

Oder du näherst dich dem korrekten Wert langfristig an, indem du mehrere Werte ausprobierst/approximierst und schaust wie sich diese im Zusammenhang mit deiner Kalorienzufuhr auf dein daraus resultierendes Gewicht auswirken.

Am einfachsten wäre es also einen Mittelwert anhand der berechneten Werte zu ermitteln und schlicht und ergreifend diesen vorerst als "Wahrheit" zu behandeln.

Solange du kein professioneller Athlet bist (unwahrscheinlich), ist das sowieso ziemlich irrelevant...

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Mit den angegebenen 49 kg verbrauchst Du bis zu 110 kcal. Das geht auf eine Formel für Laufen zurück (1 kcal pro kg Körpergewicht und pro km). Beim Walken dürfte der Verbrauch etwas geringer sein.

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Hälst du eine bestimmte Ernährung ein oder machst du das Walken einfach nebenbei? Es kommt ja auch immer darauf an was man isst und wie die Verbrennung arbeitet. Cholesterinspiegel etc. hast du vor dein gewicht zu halten, abzunehmen oder allgemein nur um dich fit zu halten?

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Kommentar von loveyou1932
03.08.2016, 17:40

also ich esse pro Tag ca 900kcal wiege 49 kg und möchte abnehmen

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Eine halbe Stunde ist jetzt nicht so viel,bringt aber auch schon mal deinen Fettstoffwechsel in Gang, ich würde sagen so 80-100 kcal sind drin 

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nimm doch einfach einen mittelwert daraus ;)

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Könnte hinkommen. Ist jetzt kein Übersport der hunderte Kcal verbrennt :)

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