Wahrscheinlichkeit eines Übertraining

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3 Antworten

Das mit Übertraining wird immer viel zu sehr hochgespielt...Wenn du jeden Tag trainierst und das exzessiv, dann kann es zu dem sg. Übertraining kommen. Ansonsten mach dir keine Sorgen und trainier schön weiter ;)

LG :)

4er Split mit 15? Mach maximal nen 3er, eher einen 2er. Würde empfehlen das erste Jahr mit einem GK zu trainieren und dann auf einen 2er zu wechseln

Wieso? Ich mach dass nur mit Maschinen und Seilzügen und keine freien Gewichte und ich habe davor auch ein halbes Jahr mit Körpergewicht trainiert

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Wozu brauchst du an Anfang so ekn hohes Volumen ? Es wird bei dir schon reichen 3 Sätze für die Brust zu machen um sie zu reizen

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