wäre ausdauertraining und krafttraining an einem tag zu viel?

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2 Antworten

Das geht, Ausdauertraining kannst Du täglich machen. Krafttraining jeden 2. oder 3. Tag.

Ja kannst du machen. Ich persönlich mache es allerdings so, dass ich Ausdauer und Kraft abwechselnd mache. Also 1 Tag Ausdauer, der nächste Kraft. Dadurch hat die Muskulatur Zeit sich zu erholen und an die Belastung anzupassen.

Wenn du beides an einem Tag machst solltest du es nicht übertreiben. Wenn du dich richtig platt machst hat dein Körper keine Zeit sich anzupassen.

und wie lange sollte man am 1. tag schaffen? also was das joggen angeht

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Das kann ich nicht sagen. Das ist individuell

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