Wadenschmerzen nach überstreckung?

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2 Antworten

Hallo!

 Mit einmal schoß mir ein höllischer Schmerz in die Wade der lange anhielt.

Magnesiummangel, der Klassiker. Und natürlich kann es in Folge auch eine Verletzung geben. 

Gerade Waden - Krämpfe bei Nacht sind ein typisches Zeichen von Magnesiummangel.

Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten. Aber auch entwässernde Medikamente oder Flüssigkeitsverlust durch Krankheiten wie Durchfall können diese Probleme bereiten.

Also supplementiere. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, Du wirst wohl weniger brauchen.

Alles Gute.

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