Waden krampf - Schmerzen

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2 Antworten

Hallo Marvmaster!  

Ziemlich sicher brauchst Du  Magnesium. 

Gerade Waden - Krämpfe  sind  oft ein  typisches Zeichen von Magnesiummangel.

Wer stark schwitzt, verliert mit dem Schweiß auch Magnesium. Dies betrifft vor allem viele Leistungssportler - hier besonders im Bereich Ausdauersport - oder Menschen die sich bei hohen Temperaturen körperlich stark belasten. Aber auch entwässernde Medikamente oder Flüssigkeitsverlust durch Krankheiten wie Durchfall können diese Probleme bereiten.

Braucht man Magnesium so ist das meistens nicht vorübergehend. Also sollte man dann supplementieren. Geht am leichtesten über mit einem halben Glas Wasser aufzulösenden Magnesium - Tabletten. Bekommt man in der Apotheke oder auch in guter Qualität z. B. bei Aldi. Viele Ausdauersportler nehmen sogar täglich zusätzlich Magnesium, anderen genügen 2 oder gar nur 1 Tablette in der Woche. Die Menge ist also individuell.

Ich wünsche Dir alles Gute.

Hallo, ich würde eine Schonhaltung einnehmen, spezielle Sportsalben benutzen. Seit dem ich regelmäßig discountertypische Magnesiumtabletten einnehme, hatte ich sowas nicht mehr...LG

okay danke habe ich gerade eingecremt und eine Magnesiumtablette genommen, wie oft nimmst du die ein in der Woche?

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