Wachsen meine Muskeln schneller, wenn ich viel Eiweiß esse?

9 Antworten

Ja, du brauchst eine gewisse Menge Eiweiss für bestmögliches Muskelwachstum. Aber auch nur in Maßen, nicht in Massen. 1,5 - Maximal 2g Eiweiss pro Kg Körpergewicht reichen vollkommen aus. Davon stirbt niemand und es ist auch nicht die Menge die schon in sonderlichem Maße die Nieren belastet, wenn du ausreichend trinkst.

Dazu muss man sagen, dass du deinen Eiweissbedarf durch Lebensmittel decken solltest und nicht durch irgendein Pulver.

Und oben geschriebenes setzt voraus, dass du vernünftig trainierst.

Und woraus sind solche Pulver bitte gemacht? Aus Natronlauge und künstlichem Eiweiss?

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@R1cochet

Nein, aus Molkenprotein, Erbsenprotein, Hanfprotein, Sojaprotein, Reisprotein oder bei Beefprotein Kollageneiweiss. Aber jemand der solch eine Frage stellt sollte noch nicht darauf zugreifen. Viele nehmen das um sich vor normalem Essen zu drücken. Das ist aber nicht die richtige Vorgehensweise. Wenn man an einem Punkt angelangt ist, an dem man die Mengen nicht mehr so gut runterkriegt ist es in Ordnung und dann ist das auch hilfreich. Aber ein Anfänger der wahrscheinlich 60 Kg wiegt braucht sowas nicht.

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Nein.

Mehr als bestenfalls zehn Kilogramm Muskelmasse kannst du in einem Jahr nicht aufbauen, wenn du dich nicht mit Pharmazeutika volldröhnst wie eine Mastsau.

Zehn Kilo Muskelmasse enthalten rund drei Kilo Protein. Pro Tag brauchst du für den Aufbau also nicht einmal zehn Gramm. Alles darüber hinaus kannst du auch gleich ins Klo kippen, das hat die gleiche Wirkung.

Abgesehen davon dass ins Klo kippen gesünder ist.

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nein,wenn du 200 gramm eiweiss täglich isst nimmst du kein Kilo muskeln täglich zu,man kann maximal 60 gramm eiweiss täglich verwerten um neue zellen zu bilden,wobei man bedenken muss dass täglich Millionen zellen absterben um die abgestorbenen zu ersetzen braucht man aber nur 10 gramm Proteine.nur wenn du weniger als 60 gramm Proteine zu dir nimmst können Muskeln kaum wachsen.wenn du 100 gramm zu dir nimmst werden davon um 30 gramm verbrannt wie kohlenhydrate

Kompletter Schwachsinn! Niemand baut mit 60g Protein Muskeln auf!

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Ach, und das gilt völlig unabhängig vom Körpergewicht? Sehr interessant...

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Und es werden keine neuen Zellen gebildet, die Zellen wachsen. Muskelwachstum ist Hypertrophie, nicht Hyperplasie.

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