Wache nachts ständig auf-Hilfe?

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6 Antworten

Entspann dich am besten mit einem Buch, vorm schlafen gehen. Und trink vielleicht ein Glas warme Milch oder eine Tasse Tee :) 

Auf Fernsehen, Computer, Handy usw... Würde ich vorm schlafen verzichten :)

Sport! Sport ist die beste Medizin. Mach' regelmäßig Sport und dein Schlaf wird wunderbar regelmäßig ohne Störungen. Du wirst außerdem nicht nur Verbesserung in deinem Schlafverhalten spüren. Auch im Alltag wird sich deine regelmäßige körperliche Betätigung spürbar machen. Du wirst konzentrierter und kannst ebenfalls besser kompliziertere Sachverhalte durchdenken.

Fang mit Joggen an, informier dich.

Viel Spaß und einen schönen Abend. :)

Weniger Stress. Wenn dich Probleme wachhalten, sprech mit jemanden darüber. Hab ich auch gemacht.

LG.

Schau dass du richtig müde bist, vielleicht hast du auch einfach Angst vor etwas... Und wächst deshalb ständig auf

cookietoeeaatt 09.05.2016, 23:01

Angst ist mein Täglicher Begleiter. Habe Depression...

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Versuchs mal mit Magnesium vorm schlafen gehen :). Weniger Kaffee .

cookietoeeaatt 09.05.2016, 22:58

Trinke kein Kaffee :) warum Magnesium?

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SechsterAccount 09.05.2016, 22:58

Weiß nicht warum , aber hilft beim schlafen :)

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Bei mir liegt es daran, dass die Nächte wärmer werden. Zieh das in Erwägung und versuchs mit Abkühlung

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