Wach bleiben Rhythmus?

3 Antworten

Am besten wie gewohnt schlafen gehen, dann aber nach maximal drei stunden wieder aufstehen und sich mit Kaffe wachhalten und an die frische Luft gehen. Abends wirst du dann relativ früh müde werden. Am besten klappt das an einem sonnigen Tag.

Kenn ich allzugut, wach einfach jeden Tag ein bisschen Früher auf das ist die beste Lösung finde ich.

Geh arbeiten dann klappt das von alleine

Nicht einschlafen, Nacht durchmachen?

Bin schon letzte Nacht erst gegen 4 Uhr früh Pennen gegangen, möchte aber diesmal die ganze Nacht wachbleiben schlafe aber jetzt schon fast ein, wie schaffe ich es wach zu bleiben?

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Bleibt man wach von Ice Coffee und Zigaretten?

Ich habe nur etwa 2-3h geschlafen und ich möchte Heute durchmachen, damit ich meinen Rythmus wieder in den Griff bekomme.

Habe am Nachmittag einen Termin und danach auch nix mehr zu tun, wäre also den ganzen Tag Zuhause und am Abend wahrscheinlich erst mit Freunden.

Wie bleibe ich den ganzen Tag wach?

Lg

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Seit 25 std wach und nicht müde, diesen Tag durchmachen und zur richtigen Zeit schlafen?

Huhu,

mein Rhythmus ist ziemlich im Eimer, schlafe um 13 und wache um 4 uhr morgens auf und son Zeugs. Eben war ich noch vor 3 Std tod müde, aber jetzt hellwach, soll ich bis 22-23 Uhr durchmachen und dann schlafen gehen? Bin eig. sowieso eher der Nacht Mensch, viel interessanter.

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Regelmäßig einmal die Woche durchmachen --> gesund?

Hallo! Es gibt ja schon reichlich Fragen zu den Themen wie unregelmäßiger Schlafrhythmus, Durchmachen usw. (jaja, ich weiß, das sind Luxusprobleme, aber wenn einen niemand zwingt aufzustehen, ist es manchmal gar nicht so einfach, aus dem Bett zu kommen…) Meine Frage geht etwas weiter: Und zwar habe ich, die typische Studenten"krankheit", einen extrem unregelmäßigen Schlafrhythmus. Und damit meine ich nicht, dass ich um 11 Uhr aufstehe oder so: Teilweise, wenn ich keinen bestimmten Termin habe, schaffe ich es nicht vor 15 Uhr (!) aufzustehen, und dass, ohne, dass ich am Vortag getrunken hätte oder besondere Anstrengungen gehabt hätte. Auf Dauer ist das natürlich eher ungut und trägt auch nicht wirklich zum Wohlbefinden bei. Wenn ich es dann doch mal geschafft habe, halbwegs in einen Rhythmus zu kommen, dann wird der spätestens am nächsten Wochenende, wenn ich unterwegs bin, wieder zerstört!

Deshalb habe ich es jetzt schon mehrfach folgendes praktiziert: Ich schlafe einfach am Sonntag ewig aus (also bis fünf oder so), bleibe dann die Nacht auf Montag wach (wie z.B. jetzt gerade), und gehe dann am Montagabend sehr früh ins Bett.

Was ist in gesundheitlicher Hinsicht davon zu halten? Im ersten Moment sollte man meinen, dass das extrem ungesund ist. Andererseits habe ich dann von Dienstag bis Samstag einen guten Rhythmus und bekomme viel auf die Reihe. Danke für die Hilfe!

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Wie kriege ich meinen normalen Schlafrhythmus wieder hin?

hey zusammen! ich habe ein ziemlich dämliches problem, was mich dennoch zur zeit belastet. ich habe absolut keinen schlafrhythmus und noch bis zum 12. oktober ferien und so kann das nicht weitergehen! ich kann immer erst um ca.5 uhr einschlafen und schlafe dann bis 13 uhr und der halbe tag ist schon rum.

ich habe es mal probiert mit durchmachen, so dass ich am abend dann schon um 22 uhr totmüde ins bett falle. das war auch der fall, aber dann habe ich bis 14.30 uhr geschlafen und so war das die letzten 3 tage auch :(

was kann ich denn machen, dass mein rhytmus wieder normal wird? das ich so gegen 9 uhr wach bin, will nicht den halben tag immer verschlafen.

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Was soll ich noch tun wenn sich mein Schlafrhythmus unkontrolliert immer wieder verschiebt?

Ich hab jetzt wirklich schon alles mögliche probiert um meinen Schlafrhythmus zu stabilisieren. Es hat auch geklappt. Leider hält das dann nicht länger als 1-2 Tage und dann verschiebt sich mein Rhythmus wieder. Wenn ich z.B. 2 Tage hintereinander um 5 Uhr aufstehe und um 20 Uhr in Bett gehe habe ich schon Probleme am 2. Tag einzuschlafen und dann aufzustehen. Am 3. Tag kann ich dann nicht einschlafen und bleibe bis 1 oder 2 Uhr wach. Wenn ich dann trotzdem wieder um 5 aufstehe schlafe ich manchmal tagsüber ein oder bin abends so gestresst dass ich dann gar nicht mehr einschlafen kann und bis zum nächsten Tag voller Stress wach bleibe.

Es ist also so dass wenn ich mal bis 1 Uhr nicht schlafen kann, trotzdem um 5 aufstehe. Das Problem dabei ist wenn dass ich dann tagsüber so gestresst bin dass ich dann abends trotzdem nicht einschlafen kann und dann in so einem Fall teilweise über 24 (manchmal auch 30) Stunden lang wach bin. Was könnte ich dagegen tun?

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