W,16 1,68cm & 61 kg?

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4 Antworten

Hallo!

Bin eigentlich ziemlich zufrieden mit dem Gewicht.

Kannst Du auch sein, Du hast Idealgewicht.Auch wie ein Körperteil - hier Bauch bzw Ogerschenkel - sich entwickelt und wo Fett angesetzt wird ist genetisch gesteuert und wird sich an Vater oder Mutter orientieren - in seltenen Fällen auch abweichend an den Großeltern. 

Die Genetik bestimmt auch wo man bei Aktivitäten Fett verliert.

Ich rate Dir dennoch zu straffenden sit-ups / Crunches jeden 2. Tag und einem Workout wie hier:

youtube.com/watch?v=ZZOgIMjVDdk

Alles Gute.

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Das ist irgendwie widersprüchlich, zufrieden mit deinem Gewicht aber unfrieden mit deiner Figur an sich.

Mach einfach Sport und achte auf deine Ernährung, dann kommt deine 'Traumfigur' schon mit der Zeit.

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Baue am besten Muskeln auf mit Sport und deine Ernährung sollte natürlich auch stimmen

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Ausgewogene Ernährung und fertig

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