VWA zum Thema Fitness/Muskelaufbau?

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1 Antwort

denkst du dass das so gut kommt? 

"Warum ein Anfängern nicht wie ein Fortgeschrittener trainieren soll?"

"Wie findet man das richtige Trainingsvolumen?"

schau dir mal die Studen von Menno, Nuckols, Schoenfeld und Helms an 

Menno https://bayesianbodybuilding.com/articles/

schoenfeld http://www.lookgreatnaked.com/fitness_articles_by_brad_schoenfeld.php

Greg Nuckols https://www.strongerbyscience.com/category/articles/

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