Vorhandenes sixpack sichtbarmachen?

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5 Antworten

Hallo thomgra! Sit-ups und andere Bauchmuskelübungen bauen zwar die entsprechenden Muskeln auf, aber kein Fett ab. Damit man das Sixpack sehen kann, sollte man einen Sport mit möglichst guter Fettverbrennung ins Programm aufnehmen. Bestens geeignet sind da Geräte wie Crosstrainer, Laufband, Stepper, ideal ist das Joggen. Jeweils min 1 halbe Stunde und langsam. Aerober Bereich. Sehr effektiv ist auch ein HIT - Training. Frage You Tube. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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Ernährung strukturieren, Kaloriendefizit herbeiführen durch entweder Cardio oder geringere Kalorienzufuhr:)

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Du kannst dein Sixpack gerne definieren, wenn du ausgewachsen bist, weil du jetzt noch wächst.

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Der einfachste und schnellste Weg ? Abnehmen = Diät

Kannst dir ärgsten Kacheln haben, wenn zuviel Fett da ist sieht man sie trotzdem nicht.

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Einfach mehr den Bauch trainieren!

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Kommentar von Kruemelein
07.01.2016, 22:29

Schwachsinn

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