Vor oder nach dem Training etwas essen?

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4 Antworten

Du solltest auf jeden Fall was kleiner mit ein bisschen Kohlenhydraten vor dem Training essen , sonst hast du überhaupt keine Power im Training  und wirkst müde / schlapp.

Nach dem Training solltest du dir dann eine richtige Mahlzeit mit viel Eiweiß und Kohlenhydraten gönnen. Dies braucht der Körper um die Muskeln mit Nährstoffen zu versorgen und die Glykogenspeicher aufzufüllen.

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es jetzt vorm training am besten ne banane, irgendwas mit gut power, dass aber überhaupt nicht belasten sollte. Dannach ne richtige Mahlzeit mit nährstoffen und vitaminen!

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Davor ist eher ne schlechte Idee - mit vollem Magen trainiert es sich schlecht

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Kommentar von MatthiasHerz
27.06.2017, 15:19

Mit leerem ebenfalls.

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Danach was essen

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