Vor einem Fußball-spiel richtig fit sein (Essen,Fitness)

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5 Antworten

Direkt vor dem Spiel 2 Teelöffel guten Honig ( so ab 4 Euro pro Glas ) nehmen ! Das liefert viel Energie ohne späteren Kräftezusammenbruch ( wie z. B. bei gewöhnlichem Traubenzucker ) .

LaCa10 29.10.2011, 01:04

nur honig ohne nichts ist doch voll abartig ? :o

gibts nichts anderes ? h

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Du solltest sehr Energiereich essen dass heißt Nudeln, Brot, Kartoffeln.. und um M uskelkrämpfe zu vermeiden noch eine Magnesium-(brause-)Tablette Trinken.

Spaghetti :D

Also ne Freundin von mir macht Leichtathletik und Schwimmen (täglich 3-5 Stunden Sport) Sie isst jeden morgen Teigwaren

LaCa10 29.10.2011, 01:46

Ich ess eig auch vor jedem Spiel Training Nudeln , angeblich die meisten Kalorien doch ich brauch i.wie mehr .. und zuviel davon kann ich nicht essen schmeckt mir i.wann nicht mehr .. gibts da keine tricks wie man was selber zusammen machen kann essen oder so ?

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ess nudeln und so ne halbe stunde vor anpfiff eine bananre

Mach dir Nudeln und dabei noch ein Stück Fleisch, zum Beispiel Steak, Schnitzel oder Hähnchen/Putenbrust, und vor dem Spiel nochmal eine Banane

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