Vor dem Essen Joggen oder danach um abzunehmen?

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8 Antworten

Hey
Am besten isst du weniger fett und zucker
Also weg mit säften und softdrinks hallo zu wasser und ungesüsstem tee! 2l pro tag minimum.
Morgens kannst du bio ider vollkornzeug essen
Obst und gemüse sind auch immer gut
Iss immer deinen Grundumsatz um nicht in den jojoeffekt oder hungerstoffwechsel zu kommen :)
Vor dem training gut:
Bananen
Haferflocken
Buttermilch
Magerquark (viel eiweiss)
Eier / rührei / spiegelei / omelette mit tomaten bzw gemüse / salat
Fisch/ fleisch (rind/ pute/ huhn)
Genau... Und nach del training kannst du auch auf die auswahl der nahrung achten, schlemmen ist erlaubt! :)) und wenn du mehr verbrennst als du isst nimmst du ab
Aber wie gesagt: NICHT HUNGERN
Lg und hoffe ich konnte helfen

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Hallo! Gute Idee!. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen, auch mal über 10 Stunden ohne Pause. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig.

Sie hat übrigens  nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät. Aber Achtung : In den 2 Stunden vor dem Joggen keine normale Mahlzeit. Ein Salat, eine Banane, ein Rigel oder etwas Traubenzucker sind erlaubt. Die Verdauung braucht viel Energie - fehlt beim Laufen. Kann in seltenen Fällen sogar gefährlich werden. Vor einem Krafttraining ist z. B. diese "Schonfrist " kürzer.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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um effektiv abzunehmen ist es am idealsten vor dem joggen etwas zu essen und dann nach einer halben stunde bis eine stunde zu warten und dann erst joggen sonst bekommst du Seitenstechen und nach dem joggen iss am besten eine Banane damit dein Körper wieder etwas Energie bekommt :))

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Aber nur durch joggen nimmst ja nicht ab. Und schon mal gar nicht wenn du danach was 'schweres isst' Also, ich weiß natürlich nicht was du so isst, aber dann musst du mal nach Rezepten googleln oder dir so ein Kochbuch kaufen, wo Gerichte darin stehen die gut zum abnehmen sind :3

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Nach dem Joggen, es kurbelt deinen Fettstoffwechsel an, also kannst du das Essen besser aufnehmen und verwerten.

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Du solltest auf jeden Fall vor dem joggen was essen da es dir aber schnell schlecht werden kann wenn man kurtz vor dem joggen was isst solltest du entweder 1h davor wa essen oder zB eine Banane denn die gibt dir die Energie die du brauchst und danach kannst du dann noch was warmes essen

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du solltest erst joggen danach nachause 30 min warten und dannach essen

LG GameZockerDimiHD

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eine halbe stunde davor ist günstig, nachdem essen ist ganz schlecht

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Kommentar von nora1209
10.01.2016, 13:24

jap das stimmt 

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