Vom Muskelaufbau nicht mehr wachsen?

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2 Antworten

Hallo! Das kann man so pauschal nicht sagen - aber es gibt halt ein Risiko. Die Knochenenden, sogenannte ,Epiphysen', sind im jugendlichen Alter noch nicht verknöchert. Direkt an den Epiphysen sitzt die Wachstumsfuge, auch .Epiphysenfuge' genannt. Sie ist für das Längenwachstum der Knochen verantwortlich. Bei unkontrolliertem Training besteht die Gefahr, dass Knorpelgewebe in dieser peripheren Knochengegend verletzt wird und sich die Wachstumsfugen frühzeitig schließen. Derartige Schäden können durch Übertraining oder das Stemmen von Maximalgewichten verursacht werden. Pumpen ist da nicht gut.

Es ist eine Risikokurve, die mit dem Alter verflacht und eng gesehen erst mit 20 endet. Ein 12 jähriger muss auch nicht zwingend Schaden nehmen, nur sein Risiko ist wesentlich höher.

Ich wünsche Dir alles Gute.

IResiideX 14.02.2015, 14:57

Ich benutze ja auch recht geringe Gewichte, also kann da ja nichts passieren oder?

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kami1a 14.02.2015, 16:43
@IResiideX

Du solltest halt nicht auf Hypertrophie trainieren. Und immer komplex, vermeidet Dysbalancen.

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Das ist Quatsch

kami1a 04.02.2015, 20:08

DD

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