Volleyballübungen zum fit werden?

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1 Antwort

Fitnessstudio:

Kniebeugen, Beinbeuger/strecker, Wadenheben,

Zuhause:

IMMER Treppen laufen wenn es geht, Kniebeugen, Burpees, Ausfallschritte (optional mit 9kg Wasserpaketen an den Händen), wenn du irgendwo rumstehst einfach immer auf die Zehenspitzen stellen und wieder runter, Strecksprünge, etc..

Es gibt endlos viele Übungen. Die Koordination beim Sprung ist auch sehr wichtig, aber die trainiert man ja im Verein.

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Kommentar von Tommy221184
23.08.2016, 09:42

Top Antwort!!!!!

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