Volleyball Krafttraining

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2 Antworten

Ich spiele auch Volleyball, bin aber im Gegensatz zu dir 5-6 Mal die Woche im Einsatz... Deswegen weiß ich, dass du vor allem Stabilisationsübungen für den Rücken-und Bauchbereich machen musst, sonst geht es dir so wie mir (hab Rückenprobleme und bald ist Nationalteamlehrgang -.-) Mit der 10kg Hantel kannst du zum Beispiel Nackendrücken machen.

Frag doch auch mal deinen Trainer, der kann dir sicher auch weiterhelfen!

LG, Dandie

such dir einfach eine 2 trainingsgruppe, zb mixed zu dir möglichen trainingszeiten. so hast du kein sich überschneidenden spielbetrieb und je nach niveau kannst du dir noch was abgucken. bei volleyball ist kraft relativ, die technik macht mehr aus.

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