Vitamin d wie lange in der sonne um 1 G zu kriegen?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Gehe mal googlen. Die Aussagen sind unterschiedlich. Einige gehen von ca. 20 Minuten pro Tag aus, wenn das Gesicht und die Arme frei sind. Du kannst Vitamin aber auch über die Nahrung zu dir nehmen. Das ist insbesondere für die Wintermonate wichtig, wenn die Sonne nicht viel scheint:

http://www.menshealth.de/artikel/top-10-lebensmittel-mit-viel-vitamin-d.168719.html

http://www.gesundheit.de/ernaehrung/naehrstoffe/vitamine/vitamin-d

https://vebu.de/fitness-gesundheit/naehrstoffe/vitamin-d-dank-sonne/

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Vor allem  im Winter 30 Minuten. 

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von ArchEnema
01.08.2016, 13:10

Die tiefstehende Wintersonne taugt nicht zur Vitamin-D-Synthese. weil kaum UVB-Strahlung enthalten ist.

0

Was möchtest Du wissen?