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Das kommt auf das Körpergewicht und den Ausgangswert an. Man sagt um Normale Werte zu erreichen braucht ein Mensch mit 70 Kilo dauerhaft täglich 3000 - 4000 IE. Schau das du dazu noch Magnesium und Vit K2 nimmst.

(vitamindwiki.com) (vitamindelta.de)

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Kommentar von waldfrosch64
12.03.2016, 20:00

ich halte das für  viel zuwenig aber immerhin besser als gar keines ..

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www.melz.eu Da kannst du es ausrechnen. Ziel sollte 80-120 sein. Verlustrate bei ernsten Erkrankungen, starkem Übergewicht oder bei rauchern erhöhen, z.b. 1,5 Unbedingt Vitamin K2 (mk7) und viel Magnesium (am besten über Fußbäder ) dazu nehmen. Und Kalziumreiche Ernährung.

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Kommentar von waldfrosch64
12.03.2016, 19:50

Guter Tip ..Dazu müsste man aber doch  auch noch erwähnen dass es hier zwei Messmethoden gibt !! 

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Kommentar von LuciLiu
20.03.2016, 18:56

25OH ist der Speicher wert und den braucht man.

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erst einmal durch Blutuntersuchung feststellen, ob ein Mangel vorliegt. Falls ja, mit einem Arzt besprechen, was zu tun ist. Überdosierung von Vitamin D ist gefährlich. Stichwort Calciumspiegelveränderung. Also nicht herumexperimentieren.

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Kommentar von Sebastian161197
09.03.2016, 17:27

Ist nicht eine Dosierung von 5.000 I.E. ungefährlich? Möchte mir die 30€ für den Besuch sparen, wenn es nicht wirklich notwendig ist.

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Kommentar von waldfrosch64
12.03.2016, 19:58

@wienerle 

Absoluter Quark ,bist wohl selbst Arzt ? Oder diesen Hörig ? 

Die meisten Aerzte geben dir keine Vitamine sie erkennen 1.den Sinn nicht und verdienen 2. daran nichts .

Wer heute gesund sein will muss es selbst in die Hand nehmen .

Die Zeit der Weisen Götter ist definitiv vorbei !



Überdosierung von Vitamin D ist gefährlich. Stichwort Calciumspiegelveränderung.

Gefährlich ist hier nur deine Panikmache ,welche  die Leute hindert am gesunden ...

Jeder kann heute lesen und dazu Vitamin K 2 nehmen .aber das ist auch erst an 50000 IE pro Zag nötig .



Hochdosiert: Die wundersamen Auswirkungen extrem hoher Dosen von Vitamin D3: das große Geheimnis, das Ihnen die Pharmaindustrie vorenthalten will Broschiert – 1. September 2013

von Jeff T. Bowles

http://www.vitamindelta.de/

 



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