Vitamin bedarf decken,was...wieviel?

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5 Antworten

Für Vitamin C reicht dir schon ne halbe Paprika . Hast du gegen alle Äpfel allergische Reaktionen viele Menschen vertragen oft nur bestimmte Sorten nicht meist sind das die Neuzüchtungen versuche mal alte Apfelsorten Booskop Ananas-Renette Cox Orange Goldparmäne o.ä.

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Wie wäre es mit Südfrüchten und einheimischen Gemüse - das deckt deinen Vitaminbedarf. Wie viel du davon brauchst, hängt von deiner Größe und deinem Gewicht, sowie von deinem Alter und deiner körperlichen Betätigung ab. Faustregel - Vitamine kann man nicht überdosieren. Also hau rein.

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Viel Obst und Gemüse, wieviel dir gerade schmeckt

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Es gibt auch Vitamin-Tabletten (Nahrungsergänzungsmittel), in jeder Drogerie-Abteilung eines Supermarktes zu bekommen.

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Kommentar von Andrea2009
30.11.2013, 08:38

Vorteil: Dosierung steht drauf. Nachteil: schmecken nicht so dolle.

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