Viel zu dünn! Wie kann ich schnell zunehmen?

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2 Antworten

Wenn Du zunehmen willst, musst Du Kohlenhydrate und Fette gemeinsam essen. Z.B. Butter-Brot.  Oder ein Thunfischsalat mit viel Olivenöl, Mais, Oliven und Gebäck. Wenn Du dann statt nur  Wasser  z.B. teilweise auf  Kakao umsteigst, steht dem Erfolg nichts im Wege.... aber keine Mini-Portionen bitteschön!

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Du solltest mal "Kalorienrechner" Googeln und dann deinen täglichen Kalorienbedarf ausrechnen und täglich mit deiner ernährung 300-500kcal rübergehen.

Im Kraftsport nennt man das "Massephase"

Und mit jeden Tag meine ich JEDEN TAG !

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