Viel Fett verbrennen -> Sixpack?

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1 Antwort

in dem Du ungefähr ein halbes Jahr lang täglich so um die 1500 kcal zu Dir nimmst, und zwar möglichst ausgewogen und abwechslungsreich. 

Es ist immer dasselbe: Weniger essen, als man verbraucht. Alles Andere ist einfach Blödsinn.

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Kommentar von nino3991
25.12.2015, 21:55

Und wie sollte ich mich denn am Besten ernähren ? 

also regelung der Mahlzeiten und was sollte ich am Besten essen ? 

danke schonmal für die Hilfe :D 

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