Vibrationstraining als Ergänzung zum Kraftsport?

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1 Antwort

Hallo! Ich halte das für sinnlos und 

 Ich mache momentan einen 2er Split 3mal die Woche

Eher für falsch. Oft splittet der Anfänger weil man sein Training gerne an dem der Könner mit Profi - Niveau und 5 - 7 x Training die Woche orientiert. Zusätzliches Risiko für den Amateur : Es werden vielleicht Muskeln nur 1 x die Woche trainiert. Muskeln sind ungeduldig - sie warten nicht gerne so lange auf einen neuen Reiz. Dann läuft Muskelaufbau gegen Muskelabbau. Ein Ganzkörpertraining verhindert das.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

Ich hab ein Jahr lang ein gk gemacht, hab jetzt erst mit dem 2er angefangen :)

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@UNKWN

Gut, aber bei 3 x Training die Woche würde ich nicht splitten. 

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Ich hab davor 4mal die Woche trainiert aber mir wurde von mehreren geraten es auf 3 zu verkürzen :)

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