verspannung im nacken lösen

7 Antworten

versuche mal yogaübungen für den brustbereich, die muskeln im brustbereich sind kurz weil man meist nach vorngebeugt ist und sich nach vorn einsinken läßt, und die hinteren sind dann immer langgezogen daher sollte man mit yogaübungen den brustbereich dehnen und den brustbereich nach hinten bewegen und natürlich massagen , schwimmen, abschalten, entspannen und spaß haben

mach dazu yoga übungen für die brustmuskulatur diese dehnen den brustbereich und entlasten den nacken schnell außerdem kannst du dich auf den rücken legen und die arme ausstrecken und nach unten sinken lassen bis es im brustbereich zieht , massagen tun auch sehr gut, meist kommt das vom pc da sitzt man verspannt und die muskulatur mag das nicht

Ein guter,erfahrener Heilmasseur kann dir sagen, ob du zu einem Arzt gehen sollst oder nicht.

Sollte es sich bei deinen Problemen tatsächlich NUR um Versapnnungen handeln, dann kann ein Masseur dir bestens helfen ... und ... er kann dir vor allem sagen, worauf du achten und was du vermeiden sollst.

Und ... du solltest der Ursache deiner Nackenprobleme auf den Grund gehen:

° Sind die beruflich bedingt ... sitzt und bewegst du dich - über einen langen Zeitraum hinweg falsch? Fährst du lange Strecken (über viele Stunden) regelmäßig Auto?

° Sind sie durch eine bestimmte Körperhaltung, welche durch orthopädisch (Skelett- Fußfehlstellungen etc.) bedingte bedingte Fehlstellungen entstehen, bedingt?

° Tragst du die für dich falschen und daher unrichtigen Schuhe über einen längeren Zeitraum hinweg?

° Schläfst du in einem Bett, mit für dich ungeeigneten Lattenrrost oder Matratze?

Das ist nur ein Teil der möglichen Gründe ... ein erfahrener Heilmasseur kann dir dazu einiges sagen.

Und solche Versapannungen können auch psychisch bedingt sein ... erinnere dich an die Redewenung:

Dieser Mensch trägt eine schwere Last auf seinen Schultern.

Das sagt man, wenn jemand große Probleme hat ... Sorgen, Kummer, Ängste.

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