Verschlechtern Liegestütze Regeneration nach dem Training?

1 Antwort

Ob mit gegengewicht oder nicht, du beanspruchst deine muskeln so oder so. Trotz muskelkater kann man durchaus trainieren. Aber mk bedeutet grundsätzlich überbeanspruchung der muskeln. Bei training trotz mk würde ich sachte an das ganze um es nicht zu übertreiben. Was heisst dür dich nach dem training!? Nach dem training heisst für mich regeneration und ernährung, nichts mit liegestützen!

gestern hab ich brust trainiert habe noch muskelkater aber wollte paar liegestütze machen.

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@Mega321

Nein das solltest du nicht! Merk dir folgendes. Eine muskelpartie braucht mindestens 48 stunden pausen um sich zu erholen und wieder "bock auf anstrengung" zu haben

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