Verliert man durch Kniebeugen Speck?

...komplette Frage anzeigen

5 Antworten

Nein. Du verlierst Speck durch ein Kaloriendefizit. Dieses ist durch entsprechende Ernährung zu erreichen. Sport, z.B. in Form
Von Kniebeugen wirken aber äußerst unterstützend!

Motorfliege 22.02.2016, 19:15

Aber stimmt der Satz nicht: Fett in Muskeln umwandeln?

0
DerLuitschi 22.02.2016, 19:19

Das Dümmste was ich je gehört habe! (nicht böse gemeint ;-) )
Entweder du bist im Kaloriendefizit und verlierst Fett, Wasser und abhängig davon wieviel du trainierst auch Muskelmasse.
Um Muskelmasse aufzubauen benötigt man einen Kalorienüberschuss.
Gleichzeitig Muskeln aufbauen und Fett abbauen geht also nicht, es gibt aber eine Ausnahme:
als kompletter Anfänger ist in den ersten Wochen bis zu einem gewissen Grad beides gleichzeitig möglich, als Fortgeschrittener nicht mehr!

1

Vor allem verliert man Speck durch eine gute Kombination aus gesunder und ausgewogener Ernährung und regelmäßiger Bewegung.

Die Chance ist fast null, aber es stärkt die Beinmuskelatur

Kommt drauf an wie viele zu machst.

Bei einer wohl kaum.

Motorfliege 22.02.2016, 19:14

Ne, schon 50 in 3 Sätzen. Aber ich habe gelesen das sich das Fett unter den Muskeln ansetzen sollen.

0
bluber46 22.02.2016, 19:16

Ich habe 32 Kg abgenommen von 96 auf 64 in 1 und halb Jahren.

1
Motorfliege 22.02.2016, 19:18
@bluber46

Und was hast du dafür gemacht (also täglich laufen oder so)?

0
bluber46 22.02.2016, 19:22

Nein, eigentlich nur 3 mal die Woche 30 Minuten joggen.

Und weniger und gesund gegessen.

0

Naja das bringt nicht wirklich was

Was möchtest Du wissen?