verkürztes Bein auf einer Seite - Ausgleich beim Krafttraining zB Kniebeuge

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Auch ich hatte ein 2 1/2 Zentimer kürzeres Bein. Auch Dorntherapie konnte das nicht auf Dauer beheben. Bevor Du das mit dem Training als Lösung suchst, solltest Du vielleicht auch so wie ich, Dir den bei jedem Menschen nicht in der richtigen Position sich befindlichen Atlas justieren lassen. Meine Beine sind jetzt gleichlang, ich fühle mich mittig und richtig und genau positioniert und das ganze ohne Kraftanstrengung. http://www.atlasprofilax.ch/de/faits.php

Ein kürzeres Bein kann im Alter zu Hüftschäden führen (oder vorher,wenn unterschiede groß sind),da das Gelenk falsch "abgenutzt" wird,oder zu Wirbelsäulenschäden. Du musst zum Orthopäden und dir Einlagen für die Schuhe holen!Anders kann man sowas leider nicht beheben!

Einlagen in Schuhe

Erfahrungen mit med. Kniebandagen fürs Krafttraining (Kniebeugen)

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Meine Frage ist jetzt, muss hier jemand aufgrund von Knieproblemen (z.B. Patellofemorales Schmerzsyndrom) auch mit Bandagen trainieren? Und wie sind da eure Erfahrungen? Hab nämlich in diversen Foren gelesen, dass sowas prinzipiell nur bei Übungen mit dem Maximalgewicht empfohlen wird, da das Knie dabei so stark entlastet wird, dass man schlecht an Muskulatur aufbaut, bzw Sehnen und Bänder stärken kann. Danke vorab!

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es ist ein unangenehmes gefühl, und es dauert meist nur ein paar sekunden. als ich heute zb mich bücken wollte, war es rechts , wie ein stromschlag der kurz durch den körper geht, und spüre es von bein in den bauch bis in den arm.

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lg

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Moin moin

Ich gehe jeden Tag ins Gym und trainiere im dreier Split dazu gehören für mich schwere Grundübung wie Kreuzheben Squats und Bankdrücken. Mein Ziel ist es aufzubauen und ich bin am überlegen jeden zweiten Tag also nach zwei Trainings am dritten Tag eine Pause einzulegen?

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ich bin 1,61, falls es jemand wissen will ;)

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