Verbrennt man beim Fahrrad fahren viel Kilogramm?

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6 Antworten

Also Kilos verbrennst du nicht direkt .. da musst du schon sehr lange fahren :D 

Du verbrennst ungefähr bei 35 Minuten  mittlere geschwindigkeit   400 Kalorien ...   das wäre ungefähr ne große Pommes beim McDonalds :D 

Wenns dir ums abnehmen geht ... wirklich gleichzeitig auf  die Ernährung achten ... das ist so ziemlich das wichtigste beim abnehmen

Kommentar von Marokko55
04.04.2016, 21:27

Danke

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Durch Fahrradfahren "Kilogramm zu verbrennen" ist genauso sinnvoll wie Auto zu fahren, damit der Tank leerer und das Auto leichter wird.

Du solltest Deine Ernährung umstellen (Achtung: "Umstellen" heißt nicht, "eine Zeit lang Diät halten", sondern sie dauerhaft zu verändern) und Dich öfter bewegen, z.B. die Treppe statt den Aufzug oder die Rolltreppe nehmen, zu Fuß gehen, statt mit dem Auto oder dem Bus fahren.
Damit beeinflusst Du die "Kalorienbilanz" in Richtung "mehr verbrauchen, als zugeführt wird" und das ist oberstes Gebot beim Abnehmen.
Völlig falsch wäre es, zu hungern. Das geht nach hinten los und führt langfristig zum Zunehmen.

Sport ist sinnvoll, weil Bewegung an Luft und Licht zufrieden macht und man so nicht so viel isst, um Zufriedenheit zu erreichen.

Nicht sinnvoll wäre Sport zu machen, bei dem Du Dich stark anstrengst und schwitzt (und kaum Luft bekommst = anaerobes Training), denn davon verbrennt man kaum Fett.

Lange Spaziergänge oder lockeres Radfahren, bei dem Du nicht aus der Puste kommst (aerobes Training), kurbelt die Fettbrennung an. Sowas darf ruhig mal zwei Stunden dauern, wenn Du Bock hast (am WE z.B.) auch länger.

Man verliert beim Fahrradfahren 8,5 Kcal per Minute. Du würdest 40 min. ungefähr 340 Kalorien verlieren. Um 1Kg zu verlieren, brauchst du 7700 Kalorien.

Kommentar von Marokko55
04.04.2016, 21:27

Danke❤️

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Kommentar von Michelle2505
04.04.2016, 21:28

Kein Problem^-^

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Gewicht?
Wie lange willst du fahren?
Und schnell, mittel oder chillig?

Kommentar von Marokko55
04.04.2016, 21:17

90,Mittel & 40 min

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Kommentar von Michelle2505
04.04.2016, 21:24

Man verliert beim Fahrradfahren 8,5 Kcal per Minute. Du würdest 40 min. ungefähr 340 Kalorien verlieren. Um 1Kg zu verlieren, brauchst du 7700 Kalorien.

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Kommentar von Marokko55
04.04.2016, 21:26

Danke❤️

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Man verbrennt keine Kilogramm, sondern Kalorien.

So weit ich weiß ist es erst so wenn man eine Stunde fährt aber dann richtig viele

Kommentar von treppensteiger
04.04.2016, 21:27

Also ich merke, dass ich als regelmäßiger Radfahrer, ab etwa 20min in den Ausdauer- Fettverbrennungsbereich komme.

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