Verbesserung für meine Figur ?

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2 Antworten

Ein richtiges Training besteht zu über 50% aus der Ernährung. Also solltest du versuchen, viel viel mehr zu essen. Hohen kcal Überschuss, Eiweiß decken, viele Kohlenhydrate und gesunde fette. Und denk dran: ein Sixpack bei dünnen Jungs ist wie dicke Brüste bei dicken weibern - es zählt nicht!

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Sieht doch eh ganz gut aus für 2 Monate Training. Mach weiter so.

In Deinem Alter solltest Du aber noch nicht sehr übertreiben, mit der Belastung.

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