vegetarier gefährlich?

... komplette Frage anzeigen

16 Antworten

Deine Kreislaufprobleme müssen nichts mit der Ernährung zu tun haben. Einen Eisenmangel zum Beispiel kann es auch bei Nicht-Vegetariern geben, gerade bei jungen Frauen. Am besten lass mal einen Arzt deine Werte checken! Wenn er einen Mangel feststellt, kann er dir dann auch Tipps geben (sag ihm, dass du Vegetarierin bist). - Noch was: hast du evtl. stark abgenommen?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Hallo AmiundBlitzi, ergänzend zu den vielen guten Infos, die du schon bekommen hast, empfehle ich Dir noch, sich mit dem speziellen Nährstoffbedarf von Jugendlichen zu beschäftigen. Denn Säuglinge, Kinder, Jugendliche, Erwachsene und alte Menschen: bei ihnen allen gibt es einen speziellen Nährstoffbedarf. Der Deutsche Vegetarierbund bietet dazu auf seiner Seite folgende Infos: https://www.vebu.de/gesundheit/kinderjugendliche

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Salamander68
23.12.2012, 22:37

Viele der von Dir aufgelisteten Beschwerden würden zu einem Eisenmangel passen; aber, da Symptome stets verschiedene Ursachen haben können, muss das nicht der Fall sein. So oder so, über das Thema Eisen & Ernährung solltest Du gut informiert sein. Hier habe ich mal Informationen dazu gebündelt: http://www.gutefrage.net/nutzer/Salamander68/tipps/neue/1

1

Helfen kann dir eine gute ärztliche Untersuchung. Die Symptome sind allerweltssymptome. Das kann alles sein. Einiges spricht für hormonelle Unregelmäßigkeiten. Beim Gyn. vorstellig werden u ggfs den Grundumsatz der Schilddrüse überprüfen. Dann ist ein umfassendes Blutbild auch oft aufschlussreich. schöne weihnachten Mik

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Geh mal zum Arzt und lass ein Blutbild machen. Aber lass dir keine Nahrungsergänzungsmittel aufschwatzen, zumindest nicht als Dauerlösung! Vorübergehend kann es evtl. sinnvoll sein z.B. einen starken Eisenmangel mit Tabletten in den Griff zu bekommen, aber wenn du dich weiterhin zu einseitig ernährst, ist das immer schlecht.

Ich denke jedenfalls mal, dass du nicht ausgewogen genug isst. Viele Vegetarier, die vielleicht von ihren Eltern auch nicht angemessen unterstützt werden, lassen oft einfach das Fleisch weg und essen die Beilagen, oder sie essen zu viele Milchprodukte, um den Fleischverzicht zu kompensieren. Aber auch als Vegetarier solltest du selten Milchprodukte essen, weil es gesünder ist und diese auch die Eisenaufnahme hemmen! Iss viel verschiedenes Gemüse und Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen, Linsen, usw. (mehrmals wöchentlich), da diese sehr eisenreich sind. Zum Frühstück ist z.B. ein selbstgemischtes Müsli bestehend aus Mehrkorn/Haferflocken mit einem Pflanzendrink (z.B. Soja-Reis), Nüssen und frischem Obst besser als Brötchen mit Käse...die Nüsse und Getreideflocken sind mineralienreich, das Vitamin C aus dem frischem Obst unterstützt die Eisenaufnahme... lies dir auch mal das hier durch: http://de.wikipedia.org/wiki/Eisenmangel

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Fleisch enthalt wichtige vitamine fett und eiweis. Ohne diesen sachen kann dein junger korper sich nicht weiterentwickeln. Du musst fleisch essen! Ich rate dir langsam wieder fleisch zu essen also einmal in der woche. Vegetaruer sein nutzt nichts , denn das fleisch bleibt dann ja im kuhlregal. Die tiere sterben trotzdem . Ich hoffe ich konnte dir helfen sry fur die rechtschreibfehler.:)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Paschulke82
23.12.2012, 14:33

Wo hast du denn sowas her? ^^

In Fleisch steckt nichts, was vegetarische Ernährung nicht auch gesünder bietet.

Laut der weltweit größten Ernährungsorganisation ist eine ausgewogene vegetarische oder vegane Ernährung für jedes Alter geeignet und hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Die ADA hat für diese Aussage über 250 Quellen/Studien ausgewertet.

Laut diverser Studien sind vegetarisch ernährte Kinder und Jugendliche sogar besser mit Nähr- und Vitalstoffen versorgt als Mischköstler. http://www.abendblatt.de/ratgeber/article109563772/Kein-Fleisch-Jugendliche-Vegetarier-leben-gesuender.html

Und warum soll Vegetarismus nichts nutzen?

Jedes Jahr werden in Deutschland 12 Milliarden Tiere gegessen. Es gibt hierzulande etwa 6 Millionen Vegetarier. Wenn alle plötzlich wieder Fleisch essen würden... bliebe die Nachfrage gleich?

Es gibt etliche Gründe warum man den Fleischkonsum überdenken sollte. Ob man auf ihn reduziert, ganz verzichtet oder weiter so isst, muss jeder selbst entscheiden. Gesundheit: In geringem Maße ist Fleisch nicht schädlich. In hohem Maße wird die Wahrscheinlichkeit an Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht, Rheuma, Asthma, Allergien, Osteoporose, Arthrose usw.. zu erkranken deutlich erhöht. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung rät deshalb von mehr als 300-600g Fleisch die Woche aus gesundheitlichen Gründen dringendst ab. Alles was der Mensch zum Leben braucht findet er in pflanzlichen Nahrungsmitteln. fehlen tut bei einer ausgewogenen vegetarischen oder veganen Ernährung garnichts. Im Gegensatz dazu würdest du wenn du nur Fleisch isst nicht lange leben. Vegetarier leben hingegen im schnitt 4 Jahre länger. Umwelt: das mit den Treibhausgasen stimmt: Ein Kilo Fleisch entspricht dem Treibhausgasausstoß einer Autofahrt von 250 Kilometern. Der Fleischkonsum verursacht weltweit mehr Treibhausgasemissionen als der gesamte Verkehrssektor (Autos, LKW, Busse, Bahnen, Schiffe, Flugzeuge...) zusammengenommen. Mehr Ackerfläche brauchst du nicht. eher im Gegenteil. Um Fleisch zu erzeugen brauchst du ein vielfaches an Futtermittel. Die Hälfte der Weltweiten Getreideernte wird für die reichen in Futtertrögen veredelt, während der Getreidepreis steigt und Menschen verhungern. Nur ein weltweit fleischfreier Tag in der Woche würde genug Nahrungsmittel einsparen, um alle Menschen der erde satt zu bekommen. Du kannst mit einem Hektar Land deutlich mehr Menschen vegetarisch satt bekommen als mit Fleisch. Allein Deutschland importiert Futtermittel, das einer Anbaufläche der Größe des gesamten Bundeslandes Hessens entspricht! Oftmals kommen sie aus Entwicklungsländern, wo Menschen ausgebeutet werden und Regenwald abgeholzt wird, um die ständig steigende Nachfrage zu stillen. Der Hauptbeweggrund ist jedoch für viele Vegetarier wie mit unseren Mitgeschöpfen umgegangen wird. Sie werden derart ihrer Grundbedürfnisse beraubt, bekommen ohne Betäubung Körperteile abgeschnitten, weil es einfach billiger ist (Kastration von Ferkeln, Ausbrennen von Hörnern, stutzen von Schnäbeln...). Die Tiere leben eingepfercht in Stahl und Beton, ohne je Tageslicht oder Wiese zu sehen. das ganze geht oft nur bis zur frühen Kindheit oder Jugend. Ich würde nie ein Tier essen, dem ich nicht in die Augen geblickt habe und ihm dann selbst die Kehle aufgeschlitzt habe. Soviel Respekt sollte man vor dem Lebewesen haben. Die letzten 22 Jahre war das nicht der Fall. Der Fleischkonsum hat auch gigantische schädigende Folgen für die Umwelt. Eutrophierung der Flüsse und Böden etc. wenn du willst lese dich weiter ein. Du findest Millionen Infoseiten zu dem Thema. Also wie gesagt: Jeder muss das für sich selbst entscheiden was er daraus macht. ich würde mir jedenfalls wünschen, wenn die Menschen bewusster konsumieren und den Bezug zu ihrer Nahrung wieder herstellen. Jemand der nur selbst erlegtes Wild ist, ist für mich als Vegetarier absolut ok. Ganz im Gegensatz zu jemandem der sein Billigfleisch beim Aldi holt und durch seine Scheuklappen nicht sieht was er damit in Auftrag gibt. In Deutschland werden jährlich 12000000000 Tiere gegessen. Wenn man den Konsum etwas drosseln würde, wären die Meere nicht derart überfischt und die Tiere könnten artgerechter gehalten werden, weil Fleisch wieder etwas besonderes ist, wo man für Qualität auch etwas mehr ausgeben will.

4
Kommentar von missmiffy
23.12.2012, 18:40

@pcheini3000:Jau...noch was witziges zu Weihnachten! :D Von allen Kommentaren hier,hast du inhaltlich echt den Vogel abgeschossen!

4

Ich bin seit fast 4 Jahren Vegetarierin und lebe auch noch.

Wichtig ist in jeder Ernährungsweise, dass man sich ausgewogen ernährt! Wenn du das tust, dann sollte es nichts mit deiner Ernährung zu tun haben, dann solltest du lieber einen Arzt aufsuchen. Wenn das nicht der Fall ist, dann solltest du schleunigst deine Ernährung umstellen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

aber geh am besten mal zum arzt damit. vielleicht liegts ja an was anderem, dass zufällig zur gleichen zeit begann. muss ja nicht unbedingt mit vegetarischer ernährung zusammen hängen

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Richtig und falsch kann man sich sowohl mit, als auch ohne Fleisch ernähren. In Fleisch steckt nichts was vegetarische Nahrung nicht auch gesünder bietet.

Wenig Fleisch macht nicht krank. Die deutsche Gesellschaft für Ernährung rät jedoch von mehr als 300-600g Fleisch die Woche aus gesundheitlicher Sicht ab. Der Deutsche konsumiert allerdings im Schnitt doppelt bis viermal soviel als gesundheitlich noch vertretbar wäre. Vegetarier haben ein deutlich geringeres Risiko an Krebs, Herz-Kreislauferkrankungen, Diabetes, Gicht, Rheuma, Bluthochdruck usw zu erkranken und leben im schnitt länger. Hierzulande sterben 2/3 der Menschen an den folgen von Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen. Laut diverser Studien überwiegen die gesundheitlichen Vorteile des Vegetarismus die Nachteile bei weitem

Lasse deine Blutwerte auf jeden Fall vom Doc untersuchen.

Vor allem aber ernähre dich ausgewogen. Halte dich einfach in etwa an die vegetarische Ernährungspyramide, dann dürftest du gut versorgt sein: https://vebu.de/gesundheit/lebensmittel/686-vegetarische-ernaehrungspyramide

Kann es vielleicht auch sein, dass du zu wenig isst? Darf ich fragen wie groß du bist und wieviel du wiegst? Machst du Sport? Bekommst du genug Schlaf?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Bitte zum Arzt gehen und ein Blutbild machen lassen.

Es könnte eine Nahrungsmittel-Unverträglichkeit dahinter stecken. Bitte beim Arzt ansprechen und testen lassen: Gluten, Histamin, Lakoste (Für Histamin sprechen die Beschwerden analog zur Mens - bitte hier das Buch von Profl Jarisch lesen "Histamin-Intoleranz" - er erklärt wie es zusammenhängt und was Du tun kannst).

Mit einer vegetarischen Ernährungsweise hängen diese Beschwerden nicht zusammen. Falls es an Mangel-Zuständen liegt, dann ist der Darm nicht in Ordnung und kann die Nährstoffe nicht mehr richtig aufnehmen. Das ginge jedem Fleisch-Esser mit einem desolaten Darm-Zustand dann auch so.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

ich bin 16 und lebe schon seit über 2 jahre ohne fleisch.... hatte auch probleme mit dem kreislauf weil das eisen einem fehlt.... also kauf dir eisentabletten im dm oder so dann geht das weg....

das mit dem nicht schwanger werden können stimmt überhaupt nicht (was hast du für bekannte) und mit deinen tagen ist es auch normal in deinem alter dass die mal nicht regelmäßig kommen....

ich hasse leute die sagen/meinen vegetarisch zu leben sei gefährlich....

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Paschulke82
23.12.2012, 14:38

Ich würde nicht auf eigene Faust Eisentabletten nehmen. Das kann sehr ungesund werden.

Es ist aber richtig, dass Frauen mit einer starken Periode unter Eisenmangel leiden können. Deshalb zum Arzt gehen und Blutwerte checken lassen.

Besser als Tabletten ist es jedoch einfach vegetarische eisenhaltige Nahrungsmittel zu essen.

Bei Eisenmangel: Meide Kaffee, Schwarztee, Alkohol, Cola, Energydrinks, rauchen und Milchprodukte (vor allem in verbindung mit eisenreichen Nahrungsmitteln), weil sie die Eisenaufnahme stark hemmen. Nimmt eisenreiche Nahrungsmittel, gemeinsam mit Vitamin C reichen und Fructosereichen Nahrungsmitteln wie Obst zu dir, um die Aufnahme zu verbessern.Das sind eisenreiche Nahrungsmittel:

Eisen (mg/100 g) Petersilie, getrocknet 97,8 Grüne Minze, getrocknet 87,5 Brennnesseln, getrocknet 32,2 Schweineleber 22,1 Thymian, getrocknet 20,0 Zuckerrübensirup 13,0 Kakaopulver 12 Kürbiskerne 11,2 Schweineniere 10,0 Hirse 9,0 Sojabohnen 8,6 Leinsamen 8,2 Kalbsleber 7,9 Amaranth 7,6 Pfifferlinge 6,5 Blutwurst 6,4 Sonnenblumenkerne 6,3 Weiße Bohnen 6,1 Austern 5,8 Leberwurst 5,3 Aprikosen, getrocknet (geschwefelt) 5,0 Erbsen 5,0 Knäckebrot 4,7 Haferflocken 4,6 Spinat 4,1 Brennnessel 4,1 Corned Beef 4,1 Haselnuss 3,8 Vollkornbrot 3,3 Rindfleisch 3,2 Schweinefleisch 3,0 Geflügel 2,6

Quelle: http://de.wikipedia.org/wiki/Eisenmangel Diesen Link solltest du dir mal angucken. Sehr interessant ;)

Zuviel Eisen ist übrigens ungesund, also wenn Tabletten auf keinen Fall überdosieren. Mit den aufgezählten Lebensmitteln geschieht das seltener. Lass dich regelmäßig vom Arzt untersuchen.Bereits in den 80ern wurde belegt, dass Vegetarier nicht häufiger unter Eisenmangel leiden als Omnivore. Das alte Märchen hält sich jedoch hartnäckig. Wie du oben sehen kannst, gibt es etliche Nahrungsmittel, die mehr Eisen haben als das gewöhnliche Fleisch ;)

Entgegen landläufiger Meinung erkranken Vegetarier nicht häufiger an Eisenmangelanämie als Mischköstler. Dabei sind im Zweifel Ovo-Lakto-Vegetarier stärker gefährdet als Veganer, da Kuhmilchprodukte nicht nur eisenarm sind, sondern ebenso wie Eier die Eisenresorption hemmen.

wikipedia Eisenmangel

4

wenn du dich nicht richtig vegetarisch und ausgewogen ernähren kannst, würde ich das ganze meiner gesundheit zu liebe lassen! AUF JEDEN FALL würde ich mich aber an meinen hausarzt wenden und die blutwerte checken lassen, der kann dir dann alles weitere sagen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von 00Nanashi
23.12.2012, 22:52

wenn du dich nicht richtig vegetarisch und ausgewogen ernähren kannst, würde ich das ganze meiner gesundheit zu liebe lassen!

Wer sich als Vegetarier nicht gescheit ernährt, tut dies auch als Mischköstler nur selten.

2

du hast eisenmangel hol dir ein eisenpräperat aus der apotheke dann geht s dir super ess auch mehr gemüse

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Paschulke82
28.12.2012, 17:13

Bloß nicht! Zu viel Eisen kann extrem ungesund werden.Ob sie unter Eisenmangel leidet kannst du nicht wissen!

0

Hey,

Vielleicht ernährst du dich nicht ausgewogen genug ... das liegt aber nicht am Vegetarier sein.

Geh einfach mal zum Arzt und lass durchchecken, ob du irgendwelche Mängel hast.

Liebe Grüße, Flupp

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Vegetarische Ernährung heißt nicht nur auf Fleisch verzichten, sondern Ersatzprodukte zum Ausgleich in den Speisezettel aufnehmen. Das heißt: viel Getreide, Gemüse etc.,

Besonders als junger Mensch muss man auf ausgewogene Ernährung achten!

Dass deine Periode manchmal ausbleibt, kann eine Mangelernährung bedeuten.

Die Krankenkassen bieten Ernährungsberatung für ihr Mitglieder an.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

vielleicht liegts am eisenmangel. google mal symptome vegetarier da findest du was dazu, hab grad mal nachgeschaut

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Annemaus85
23.12.2012, 19:04

Symptome Vegetarier. LOL ...wusste gar nicht, dass "Vegetarier" eine Krankheit ist.

3

ernähre dich normal. Diese vegetarische Zeug ist doch Schwachsinn und hilft Niemanden, am wenigsten den Tieren

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Paschulke82
23.12.2012, 14:28

lach niemandem?

Jedes Jahr werden in Deutschland 12 Milliarden Tiere gegessen. Es gibt hierzulande etwa 6 Millionen Vegetarier. Wenn alle plötzlich wiededer Fleisch essen würden... bliebe die Nachfrage gleich?

der hohe Fleischkonsum heutzutage schadet enorm der Umwelt, dem Klima, dem Regenwald, der Gesundheit, der Welternährung und unseren Mitgeschöpfen. Und du sagst Vegetarismus würde niemandem helfen? ^^

was soll denn an Vegetarismus Schwachsinn sein? Als schwachsinnig würde ich eher bezeichnen gedankenlos alles in sich rein zu stopfen, ohne über die Konsequenzen nachzudenken...

4

Was möchtest Du wissen?