Vegan zunehmen? BITTE LESEN!?

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11 Antworten

Das geht auch Vegan sehr gut. Auch hier gibt es Süßes oder Salziges, also die kleinen Sünden.

Natürlich ist das nicht die gesündeste Variante des Zunehmens, deswegen würde ich dir empfehlen:

- viel Nudeln, Reis, Kartoffeln 

- viele Nüsse und Nussmuße

- hin und wieder mal ne kleine Sünde ;)

Und dazu so viel Obst und Gemüse wie du willst.

Gut zum zunehmen ist zum Beispiel morgens eine große Schale Müsli mit Nüssen, Haferflocken, irgendwelchen Kernen etc...

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Naja so schwer ist es nicht, als veganer fett zu werden. Alles was dick macht, kannste weiterhin essen: Chips, Süßigkeiten, Kuchen, Muffins, Weißbrot, pflanzliche Fette und Öle ;)

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Kommentar von Andretta
28.07.2016, 02:50

Davon kriegt er dann aber seine Akne nicht weg. 😆

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Kommentar von ApfelTea
28.07.2016, 09:11

kommt wohl drauf an, woher sie kommt. wenn sie von der Milch kommt, dann schon

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Du musst dich nicht Vegan ernähren wegen Akne! Du musst dich einfach nur ausgewogen und gesund ernähren und zuviel Zucker + Fett weg lassen. Dann kannst du auch Fleisch und Milchprodukte essen. Habe selbst Jahrelang unter starker Akne gelitten und es wurde erst richtig gut als ich aufgehört habe Süßigkeiten, Softdrinks, Fast Food und Fertiggerichte zu mir zu nehmen und Sport zu treiben. Seit dem hab ich gar keine Probleme mehr damit und esse trotzdem noch Milchprodukte und Fleisch (wobei beides eher selten aber das hab ich auch vorher schon gemacht wo ich noch die Probleme mit der Akne hatte)

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Kommentar von kugelgnu
27.07.2016, 18:18

Das stimmt nicht ich hatte auch immer Akne Hautausschlag Abszesse usw seit ich vegan lebe ist es zu 100% verschwunden!!!!!! und es war nicht wegen der pupertät ich war 24 Jahre alt... das war das einzige was ich seit dem geändert habe...

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Bekannterweise sind die stärksten Dickmacher Kohlehydrate, also Zucker und Stärke.

Du solltest also essen:

Zucker und Getreideprodukte in jeder Form (Süßigkeiten, Brot, Kuchen, Torten, Pudding, Teigwaren, gebackene Snacks). Außerdem noch Reis, Kartoffeln und Kartoffelprodukte (Pommes, Chips, Nachos, etc.)

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Kommentar von hansibansi43
27.07.2016, 20:30

WTF

Man soll keinen Zucker essen sondern Zucker? Erklär das bitte mal!

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Ja das kannst du. Musst halt kalorienreiche Lebensmittel essen: Kartoffeln, Datteln, Bananen, etc.
Süßigkeiten kannst du natürlich auch essen, aber so viel ist ja nicht gesund ☺

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Geh trainieren! Da nimmst du auch zu. Esse mehr Kcal als du verbrauchst und du nimmat an Fett und Muskeln zu. Übrigens: ich finde es gut, dass du dich Vegan ernährst :)

Ps: bin 15 männlich vegan, und trainiere auch ✌🏼️

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Nüsse (Wie z.B. Paranüsse die gesunde Kalorienbomben sind)
und schwarze Oliven - 100 g ca 400 kcal!
Trockenobst hat auch viel Fruchtzucker.

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dann lies dir mal den bericht hier durch.

http://web.de/magazine/gesundheit/polizei-eltern-vegan-ernaehrtes-baby-31682004

wer schwer erkrankt ist, hat oft mit reiner Rohkost die besten Erfolge.

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Kommentar von kugelgnu
27.07.2016, 18:22

hahaha du Witzbold bloß weil es n paar behinderte Eltern gibt ist vegan nicht ungesund... wieviele omnivor lebende Babys werden den Eltern weggenommen weil sie unter mangelernährung leiden



das ist so lächerlich...

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Indem Du viele Kohlenhydrate zu Dir nimmst. 

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Warst du schon bei einem Hautarzt? Wegen Akne muss man sich nicht vegan ernähren.

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Kommentar von kugelgnu
27.07.2016, 18:20

Es hat mir zb sehr geholfen.... 

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Kommentar von Danielbraucht
27.07.2016, 21:33

war ich schon mal. Meine Mutter hat mir von ner Freundin empfohlen so ein First spray und aloe vera Propolis creme bekommen. das wirkt extem gut. hab sogar vorher nacher bilder

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zb viel nüsse essen....die sind gesund und haben sehr sehr viel fett

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