Vegan und Schwanger?

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20 Antworten

Das muss wohl jeder selber wissen. Genauso wie die einen einem vielleicht ein schlechtes Gewissen machen wollen, wollen die anderen alles kleinreden und "ach, passiert Nichts".

Meine Meinung dazu ist, dass es nunmal Fakt ist, dass Nährstoffe in der veganen Ernährung fehlen die genauestens ersetzt werden müssen. In der Schwangerschaft fände ich das bedenklich und würde es nicht riskieren.
Ärzte raten dazu sich während Schwangerschaft und Stillzeit wenigstens vegetarisch zu ernähren.

Ich sehe keinen Unterschied zu anderen Verboten in der Schwangerschaft (kein rohes Fleisch, kein Frischmilch etc). Es ist unwahrscheinlich, dass durch diese Dinge dem Kind geschadet wird, aber ich habe trotzdem drauf verzichtet. Sicher ist sicher.

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Kommentar von trainhardly
29.08.2016, 15:16

Es fehlen einem keine Nährstoffewenn man sich vegan ernährt!!!

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gemischt.

pflanzlich und tierisch.

keine produkte aus rohem getreide essen.

auf rohmilchprodukte und rohwurst (salami, schinken...) bitte nicht zurückgreifen wegen der gefahr einer toxoplasmoseinfektion. auch bei pferdefleisch besteht die gefahr einer übertragung.

und vorsicht mit sojaprodukten.

wenn du darauf achtest, grundsätzlich nur dinge einzukaufen, die möglichst wenig verarbeitet sind, fährst du eine gute linie damit.

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Vegan lebende Schwangere haben es nicht leicht: Die Studienlage ist dünn, die Meinungen von Ernährungsexperten und Ärzten gehen auseinander. Wer tierische Produkte meiden will, braucht einen genauen Plan und den solltest Du mit Deinem Arzt besprechen.

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Kommentar von Honeysuckle08
24.08.2016, 13:23

Hast soweit schon recht, die Krux ist nur:

Die meisten Ärzte - leider auch Kinderärzte - sind bereits durch das Studium indoktriniert und konditioniert und haben außerdem während des Studiums das Thema Ernährung nur am Rande gestreift.

Besser ist, sich selbst zu informieren und mündig und selbstverantwortlich zu handeln, dann ist man schon mal nicht so oft "Patient".:)

Mein "Plan" war lediglich, bunt und abwechslungsreich zu essen, von allem Pflanzlichem etwas und die Vorsorgeuntersuchungen gewissenhaft wahrzunehmen (was alle Schwangeren tun sollten) - war alles im grünen Bereich ! :)

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Hallo, 

das musst du selbst wissen. Ich kenne mehrere Frauen, die sich während der Schwangerschaft vegan ernährt haben und denen, sowie auch ihr Kind geht es gut. 

Ich persönlich würde es aber nicht machen. Ich würde mich so ernähren, wie ich es die ganze Zeit mache - Ovo-vegetarisch. Dabei meide ich bis auf Eier jede Form von tierische Nahrung. Wenn es dir um Tierschutz geht, dann wäre das optimal. Hühner legen Eier so oder so. 

Mit freundlichen Grüßen

VanyVeggie

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Kommentar von Omnivore11
24.08.2016, 13:42

Vegan hat NICHTS mit Tierschutz zu tun, nur mal so am Rande. Tierschutz betreiben diejenigen, die Tiere halten, pflegen und züchten

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Nun strikt vegan geht aber mit Aufwand und Kontrolle - da hilft Dir dein Arzt weiter.

Insbesondere B12, Eisen und Protein sollte man im Auge haben, Folsäure eh egal ob vegan oder nicht.

Bei der Ernährung des Kindes sieht es dann anders aus, da ist vegan eher nicht so prall - Fleischmast jedoch auch nicht.

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Kommentar von phartweger
24.08.2016, 08:13

Eine Freundin hatte als veganerin Schwierigkeiten mit ihrer Schwangerschaft. 

Dem Kind mangelte es an 23 Stoffen die man durch Tierprodukte erhalten kann. 

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Kommentar von mariol
24.08.2016, 08:15

Bist du vegan? B12 muss man supplimentiere, Eisen, Protein umd Folsäure decke ich aber immer 100-200%, sogar wenn ich nur 1.500 Kalorien esse, weiß also nicht woher du deine Infos hast. Ich muss eher auf andere Vitamine achten.

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Kommentar von LeCux
24.08.2016, 08:30

Das was ich sagte, man muss sich damit beschäftigen. Das geht vegan alles aber man muss drauf achten woher man welche Nährstoffe bekommt. Generell sollte man sich ausgewogen ernähren - das bekommt mir am besten.

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Ernsthaft,  von einem Extrem zum anderen wechseln , erst vegan, dann carnivor....?

Es steht niemandem zu, dir zu sagen, was du machen sollst. Ich kann nur raten, besprich dich mit deinen Ärzten ( Hausarzt, Gynäkologen ) und deinem Partner.

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Ich kenne 2 Frauen die sich auch in der Schwangerschaft vegan ernährt haben, bei denen war alles gut. 

Du solltest unbedingt zum Arzt gehen und überprüfen lassen, dass du keinen Nährstoffmangel hast, und das auch während der SS weiterhin tun, wenn alle Werte okay sind sehe ich kein Problem darin sich auch in der SS vegan zu ernähren.

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Kommentar von Pangaea
24.08.2016, 15:49

Es geht nicht darum, dass bei den Frauen alles OK war - es geht um die Kinder. Und die in der extremen Wachstumszeit der Schwangerschaft und der Kindheit absichtlich einem Nährstoffmangel auszusetzen, ist einfach bodenlos.

Da könntest du genauso gut in der Schwangerschaft Alkohol trinken und rauchen.

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Hab schon zwei Schwangerschaften hinter mir. Bin zwar keine Veganerin und auch keine Vegetarierin aber ich habe soooooo oft gehört, dass das alles nein Problem ist. Unsere Vorfahren hatten auch nicht jeden tag Fleisch und irgendwann gab es auch die zeit, da mussten die Menschen noch nicht wie man milch, Käse usw macht. Rede aufjeden Fall mit deiner Frauenärztin, was sie meint und mit deiner hebamme (such dir schnell eine, wenn du noch keine hast - hebammen Mangel in Deutschland )
Alles gute für die Schwangerschaft und die zeit danach :-)

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Kommentar von Pangaea
24.08.2016, 15:44

Vorfahren sind kein gutes Argument. Unsere Vorfahren hatten auch eine Säuglingssterblichkeit von 50% und eine Lebenserwartung von unter 40 Jahren.

Vegan ist eine Mangelernährung. Wenn Erwachsene das sich selbst angedeihen lassen wollen, sollen sie das tun, aber Kinder (auch ungeborene) diesem Mangel auszusetzen, ist fahrlässig.

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Kommentar von Zitrone182
24.08.2016, 22:31

hm stimmt auch wieder.... die Sterblichkeitsrate der Säuglinge war wirklich sehr hoch.

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Herzlichen Glückwunsch ! :)

Nein, es gibt keinen Grund, während Schwangerschaft und Stillzeit tierliche Produkte zu sich zu nehmen - nicht einen !

Lass dir nichts einreden - auch nicht von sog. Studien, die finanziert und in Auftrag gegeben werden von Interessenverbänden, die am Leid der Tiere verdienen...

Ich empfehle dir die Seiten

"veganekinder",

"veganfamily",

"tofufamily" und

"vegan-in-anderen-umständen"

Dort kannst du dich zum Teil austauschen mit anderen vegan lebenden Eltern - bei der letztgenannten bekommst du auf Wunsch sogar eine individuelle Ernährungsberatung und das kostenlos...

Lass regelmäßig deine Blutwerte kontrollieren - sollte aber jede Schwangere tun - und achte nun besonders auf B12, Eisen, Calcium und Folsäure.

Pflanzennahrung ist die ursprüngliche und natürlichste Nahrung für uns Menschen und das Beste, was man seinen Kindern mit ins Leben geben kann - allen Unkenrufen zum Trotz.

Also lass dich nicht beeinflussen oder einschüchtern - ich wünsch euch ein glückliches Leben und alles Gute...:)

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Kommentar von Honeysuckle08
24.08.2016, 08:31

Auch wichtig: Stelle deine VitaminD-Versorgung sicher (mindestens eine halbe Stunde die Sonne auf Unterarme und Gesicht scheinen lassen, möglichst ohne Sonnencreme und in den sonnarmen Monaten supplementieren) - unter anderem unerlässlich, um Calcium gut aufnehmen zu können.

Weißt du wahrscheinlich schon, aber weil auch hier jemand schrieb, Kuhmilch würde vor Osteoporose schützen:

Wie jeder wissen könnte, ist gerade tierliches Eiweiss ein Calciumräuber, der die Knochen brüchig werden lässt - ein Teufelskreis also, wenn man den Parolen der Milchlobby Glauben schenkt...

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Kommentar von MeisterWayne
10.09.2016, 01:52

Oh gott😣das arme Kind, die arme Famile😢

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Kommentar von MeisterWayne
10.09.2016, 01:54

Und es ist echt unglaublich, dass deine Ideologie ja soooo viel besser ist. Mir tun die Kinder leid die unter Zwangsveganisierung leben müssen.

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Du solltest auf keinen Fall in der Schwangerschaft oder Stillzeit vegan essen oder später dein Kind vegan ernähren. Ovo-lakto-vegetarisch geht, aber vegan ist Kindesmisshandlung.

http://www.huffingtonpost.de/2016/07/18/schwangerschaft-vegan-risiko_n_11049628.html

Bitte sprich mit deiner Frauenärztin und auch mit dem Kinderarzt.

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Kommentar von Honeysuckle08
18.09.2016, 08:51

Na, Mahlzeit:

Die "Huffington-Post" gilt neben einigen anderen sog. "Medien" ja auch als Inbegriff für seriösen Journalimus...:(

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Ich würde das nicht machen und auch Ärzte raten davon ab. Tierisches Eiweiß ist wichtig, ohne das säßen wir heute noch in Höhlen... Ich liebe Tiere, habe selbst immer irgendwas mit vier Beinen und Fell, meine Hunde sind leicht verhätschelt und schlafen mit im Bett. Ich liebe auch Natur und deswegen respektiere ich die Natur auch. Wir sind seit tausenden Jahren Omnivore, also Allesfresser. Fleisch gehört dazu. Wenig Fleisch (2x die Woche reicht völlig) und dann beim Metzger um die Ecke kaufen, der von Höfen bezieht, auf denen die Tiere auch mal draußen sind. Auch als Tierfreund kann man das in meinen Augen guten Gewissens essen, denn dort unterstützt man artgerechte Haltung.

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Kommentar von MissLeMiChel
24.08.2016, 14:25

der gute alte Metzger oder Bauernhof um die Ecke wozu es dann doch keine konkreten Daten gibt^^

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Sollte ich mich in der Schwangerschaft Tierisch ernähren?

Ja solltest du. Vegane Ernährung ist für Schwangere aus ernährungswissenschaftlicher Sicht nicht geeignet.

Kinderärzte und Ökotrophologen warnen stark davor sich in der Schwangerschaft vegan zu ernähren!

Du solltest deinem Kind nicht riskieren, dass es bleibende psychische oder physische Schäden mit sich trägt.

Von daher solltest du dich in der Schwangerschaft auch tierisch ernähren!

Gruß
Omni

(BG)

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Kommentar von MissLeMiChel
24.08.2016, 19:28

herzlichen Glückwunsch der wievielte Anlauf war das jetzt;)

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Kommentar von MeisterWayne
10.09.2016, 01:52

Genug. Viele wollen die Wahrheit ja nicht wahrhaben...

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Hat dir in den letzten 2 Jahren etwas gefehlt?  

Sind deine Werte in Ordnung? 

Wie stehen dein betreuender Arzt und ernährungsberater dazu? 

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 Sollte ich mich in der Schwangerschaft Tierisch ernähren?

Nein, auf keinen Fall. Wie bist du denn drauf?? 

Geh zu deinem Gynäkologen und lass dich über eine gesunde und ausgewogene Ernährung für Schwangere beraten 

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also das musst du schon selbst wissen, ich würde es definitiv nicht weiter durchführen, schließlich trinkt das kind ja auch mal von dir ein "tierisches" produkt.

tu bitte deinem kind den gefallen, es nicht vegan zu erziehen und es zu gegebener zeit selbst entscheiden zu lassen, ob es das möchte.

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Kommentar von YessirG
24.08.2016, 10:37

Man kann das Kind ja auch vegan oder vegetarisch erziehen und es dann entscheiden lassen?

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Nein, absolut nicht notwendig. Hast du von der Studie gehört, nach der Milchkonsum das Diabetis Risiko des Kindes stark erhöht? Übrigends auch als Säuglingsnahrung später. Und dass Fleisch das Krebsrisiko erhöht und Tierprodukte meist künstliche Hormone und andere gesundheitsschädliche Substanzen enthalten, ist ja jetzt auch mit mehreren Studien belegt worden. Wenn du Angst hast, deine Nährstoffe nicht alle zu decken, gib deine Nahrung doch mal bei Cronometer ein und guck dir deine Vitamine an. Bin seit ca. 2 Jahren vegan und ich habe fast nie Tage, an denen mir Vitamine fehlen. Als Veganer hat man da also auch nicht mehr Probleme als ein Fleischesser.

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Kommentar von floppydisk
24.08.2016, 08:18

und das quasi alle veganen produkte durch pestizide belastet sind, unmengen mineralölkohlenwasserstoffe, sinnlose mineral- und vitaminzusätze sowie großmengen glutamat und salz enthalten, was durchweg die note ungenügend oder mangelhaft in jedem test nach sich zieht, ist dir auch klar?

oder auch, dass vegane ernährung schlecht für knochen und zähne ist und viele frauen durch die schwangerschaft ohnehin bereits probleme mit den zähnen bekommen? da braucht man ja nur darauf warten, dass sich karies in den zahnzwischenräumen bildet. schön das erste röntgenbild nach der schwangerschaft betrachten und der arzt sagt einem dann, dass man 10-15 löcher in den zahnzwischenräumen hat. super idee!

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Hallo:)

AUF JEDEN FALL!

Dein Kind benötigt auch tierische Mineralien. Das ist für das gesunde Wachstum des Kindes nötig. Das Fleisch entählt wichtige Proteine und ungesättigte Fettsäuren. Auch nach der Geburt unbedingt weiter Tierprodukte Konsumieren, damit auch die Muttermilch die nötigen Vitamine enthält.

Gesund ernähren. Viel Obst , Gemüse und dazwischen bisschen Fleisch


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Kommentar von phartweger
24.08.2016, 08:08

PS: nicht übertreiben :)  so 3 mal pro Woche reicht 

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Kommentar von Spathiphyllum
24.08.2016, 08:10

Wenn man genügend Proteine und ungesättigte Fettsäuren aus nicht-tierischen Quellen zu sich nimmt, braucht man kein Fleisch

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Du solltest dir vom Arzt sich jeden Fall Ersatzpreperate verschreiben lassen,  z.B. Eisen. 

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Kommentar von MissLeMiChel
24.08.2016, 14:23

normalerweise ist das nicht nötig... lediglich b12 aber das nimmt sie sicher schon

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