Unterschied zwischen situps und crunches?

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2 Antworten

Beide Varianten sind effektiv. So wie dereinedude bereits erwähnt. Es sind unterschiedliche Ausführungen. 
Bei Situps stehen die Füße in angewinkelten Knien in der Regel fest auf dem Boden oder verkeilt in einer Trainingsbank und bei Crunches stehen die Beine senkrecht in der Luft mit angewinkelten Knien. 

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Kommentar von N1c00
24.04.2016, 14:12

Okey danke : also beide sind effektiv 😜

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Beide sind für die Bauchmuskulator, aber für unterschiedliche Teile. Situps für die mittleren / oberen Crunches für die seitlichen.

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