Unterschied zu Massephase und leichtem kalorienüberschuss?

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Massephase ist eigentlich so viel futtern, dass auf jeden Fall genügend Nährstoffe für den maximalen Muskelaufbau vorhanden sind. Massephase und Definitionsphase ist nur was für Turnier-Bodybuilder und alles andere als gesund, um ehrlich zu sein, ziemlich ungesund. Damit macht man den Körper nur kaputt. Bei den Stoffern geht es auch noch ins Fettfressen und dann ins Shredden/Austrocken für die Bühne. Das ist alles Mist und pure Organzerstörung.

Besser normal des Gewicht halten, wenn man im Winter weniger Disziplin hat und im Sommer dann etwas mehr auf die Figur achtet, ok, aber ansonsten einfach normal essen, trainieren und schlank bleiben.

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