Untergewicht hilfe (Weight Gainer)?

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2 Antworten

Hallo xxxknownxxx,

hier ein paar gut gemeinte Ratschläge:

  • Lass dich erstmal gründlich ärztlich durchchecken um auszuschließen, dass du ein ernsthaft körperliches Leiden hast. Hierbei spezielles Augenmerk auf die Schilddrüse legen.
  • Gerade bei Jugendlichen bzw. jungen Männern und Frauen ist es relativ normal, dass der Stoffwechsel noch auf Hochtouren läuft und daher das Gewicht auf niedrigem Niveau ist. Glaube mir, das wird sich im Laufe deines Lebens noch verändern und dann würdest du dir wünschen nochmal 55kg zu wiegen :-)
  • Ernähre dich einfach gut, d. h. ausgewogen! Nicht nur auf Kalorien fixiert sein, sondern auch Früchte und Gemüse und nicht nur Fett! 
  • Treibe Sport und zwar nicht nur Muskelsport sondern auch Ausdauersport.
  • Versuche nicht mit zweifelhaften Methoden zwangsweise zunehmen zu wollen, sondern versuche dein Gewicht einfach als natürlich anzunehmen. Von Medikamenten zur Änderung des Stoffwechsels oder einseitige Ernährung rate ich dir ausdrücklich ab, denn die Gefahr einiges in deinem Körper durcheinanderzuwirbeln ist hoch.

Hoffe das hilft ein wenig.

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Essen,essen und mehr Essen. Verlass dich nicht auf irgendwelche Weight Gainer oder Tabletten. Haferflocken,Nüsse,Olivenöl,Pasta, selbstgemachte Shakes. 

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