Unsicher was nun?

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6 Antworten

Ja das ist am Anfang ganz normale vorallem bei der Menge an Training wie du sie machst.

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Kommentar von bingbong8
26.10.2016, 01:18

aber geht es mal nach untern? mach mir sorgen 🙌🏼

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Hallo, wenn du noch unter 18-20 Jahren bist dann befindest du dich noch im Wachstum. Daher wirst du Größer und Schwerer.

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Kommentar von bingbong8
26.10.2016, 01:16

Hey ich bin 23 J und 165 gross

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Kommentar von bingbong8
26.10.2016, 01:20

aber geht das Gewicht wider zurück?

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Am Anfang geht das schon recht zügig. Eventuell hast du das auch beim Essen bemerkt, mehr Appetit und so weiter durch das Training.

Check doch mal deinen Körperfettanteil. Dann kannst du alle paar Wochen prüfen wo du stehst und wie sich das Verhältnis von Fett und Muskelmasse entwickelt. Vor allem später wenn du genug aufgebaut hast und erstmal eine Defiphase einlegst wird das sowieso wichtig.

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Natürlich nimmt man durch Krafttraining an Muskelmasse zu und die ist bekanntlich schwerer als Fett. Du solltest um deine Vortschritte (egal ob Muskelaufbau oder Fettabbau) weniger auf die Waage schauen sondern vielmehr in den Spiegel.

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Bei krafttraining ist es nomal schnell an muskelmasse und somit auch an Gewich zuzunehmen,

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Alles gut, du baust Muskulatur auf und die wiegt mehr als Fett, daher da "Mehr" auf der Waage.

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